Search This Blog

Plan kesihatan peribadi

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Berapa kerap anda periksa BMI anda?. Antara aktiviti yang saya suka.
Untuk ketinggian saya 159cm dan berat 57, saya sudah di hujung berat yang sihat. Selalu kena hati-hati sebab tu saya suka periksa. Azam saya untuk kurangkan lagi berat badan supaya berada di awal julat berat yang sihat.

Jika anda juga berminat untuk mengetahu BMI anda, kemudian ingin tahu jumlah keperluan kalori, sekaligus mengetahui cadangan plan kesihatan anda, anda boleh cuba di sini

 http://www.webmd.com/diet/food-fitness-planner/default.htm

Mahu lihat contoh keputusan saya?
Ini dia.
Anda juga boleh dapatkan plan anda. Dari sini anda boleh tahu berapa jumlah kalori yang anda perlu ambil setiap hari dan defisit kalori melalui senaman setiap hari. Itu jika anda ingin kurangkan berat badanlah. Jika ingin kekalkan berat sedia ada, website ini akan buat kiraan dan berikan cadangan juga.

Menarik tak?. Menarik untuk anda yang sukakan kesihatan. 

1082 
64 
In order for you to lose 24 lbs and meet your 101.4 lb goal weight, you should stick to 1082 calories per day. To help meet your goal, we recommend that you:
  • Get roughly 1,200 calories per day through healthy FOOD. Eating less than 1,200 calories a day may not provide you with the nutrients your body needs to be healthy. Doing so can also slow your metabolism and hinder your weight goals. Aim to burn at least 118 calories per day or829 calories per week through FITNESS. Note: The amount of calories you eat (1200) minus the calories you burn through fitness (118) equals your daily calorie goal (1082). We know you said you didn’t want to exercise more, but in order to meet your weekly weight loss goal you will need to be a little more active. Things like doing laundry, grocery shopping, and walking all count as fitness, so be sure to note these as well.
  • Drink at least 64 oz of WATER every day. Drinking water helps the body flush out toxins, hydrates the skin, and helps curb your appetite. Be sure to drink even more water if you're increasing your activity level.

Ok. Selamat mencuba!. Jangan lupa, sihat itu seronok!. Sebab baru lepas baik demam viral, sebab itu, saya sangat menghargai rasa sihat.


Salam nutrisi rohani dan jasmani,

Sertai kelas yang dihadiri oleh warga besar Akademi Bekerja Di Rumah, sesuai untuk suri rumah sepenuh masa atau pun bercita-cita menjadi suri rumah sepenuh masa.
http://nurzahwanimohdnor.blogspot.com/2013/09/kelas-online-asas-penulisan-blog-dan.html

Beli buku yang anda suka:
http://books-etcetera.blogspot.com

Anda ada bisnes?. Iklankan produk/perkhidmatan anda di soho directory:
http://nurzahwanimohdnor.blogspot.com/2013/08/pakej-pengiklanan-servisproduk-di.html

Ada bisnes? Mahu belajar asas blog & fanpage untuk bisnes online?
Siapa yang sesuai untuk kelas ini?
Sangat sesuai bagi suri rumah yang baru hendak mula bisnes online.
Sesuai untuk suri bekerjaya yang hendak mula bisnes online tetapi sangat sibuk untuk hadiri kelas di luar.
Sesuai bagi mereka yang mahu buat secara sambilan atau sepenuh masa.


Daftar segera dengan saya :
Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com
FB : https://www.facebook.com/zahwanimn
Sms@Whatsapp : 0136200432



Maklumat lanjut kelas online:



CONVERSATION

0 comments:

Post a Comment

Makluman

Penulisan dari blog Bijak Nutrisi ini adalah bersifat umum dan hanyalah karangan penulis berdasarkan pembacaan, pengalaman dan perbualan harian. Perkongsian di sini tidak diperhalusi dan dimurnikan oleh mana-mana pegawai perubatan berdaftar. Anda hendaklah merujuk kepada pegawai perubatan yang sah dan tidak menggunakan isi kandungan penulisan ini secara membuta tuli.

Isi kandungan ini juga tidak ditujukan kepada mana-mana individu melainkan dinyatakan secara terang-terangan.

Mana-mana pembaca yang berhajat untuk menyalin dan mengerluarkan semula isi kandungan dari penulisan blog Bijak Nutrisi ini dan anda rasa ia bermanfaat untuk dikongsikan, anda dialu-alukan berbuat demikian, dengan syarat kredit atau link back ke alamat blog Bijak Nutrisi ini.

Terima kasih kepada anda yang singgah ke blog ini sama ada sengaja atau tidak sengaja. Semoga mendapat manfaat.

Google+ Followers

Tweet Tweet

Pinterest Gallery

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Instagram Shots

Back
to top