Cabaran terbesar adalah penerimaan keluarga

Sumber: Ebook super wahm super mom

Cabaran terbesar adalah penerimaan keluarga dan saudara mara.

Ramai merasakan rugi kerana tidak bekerja makan gaji, membazir masa dan wang ringgit

belajar tinggi hingga ke peringkat ijazah tetapi duduk di rumah. Kepada kebanyakan orang

mereka merasakan bekerja dari rumah itu sesuatu yang remeh dan lekeh. Sedangkan

sebenarnya masa dan tenaga yang diperah untuk menjayakan perniagaan itu adakala lebih

berat berbanding bekerja makan gaji.

Masyarakat secara amnya berpendapat yang wanita yg tidak bekerja di pejabat seolah-olah

tidak mempunyai kelulusan. Halangan mental seperti ini yang ada waktunya sangat melemahkan semangat saya. Faktor lain seperti kekangan modal, pendapatan yang tidak

menentu, tiada cuti tahunan, cuti sakit bergaji adalah lumrah bagi yang bekerja sendiri, baik

berniaga di premis atau secara maya.

Untuk permulaan semasa berniaga, memang agak payah untuk mendapatkan pelanggan.

Susah juga untuk meyakinkan pelanggan yang pertama kali hendak membeli barang secara

online. Ramai yang akan datang melihat sendiri barangan yg dihasilkan kemun kemudian barulah

mereka yakin untuk membuat tempahan. Namun dengan teknologi IT yang ada terutama pada

masa sekarang, lebih senang untuk membuat promosi tentang bisnes yang dijalankan. Orang

ramai pun lebih terbuka dengan idea membeli barang secara online berbanding 6-7 tahun

dulu.

Bayar RM100 sahaja untuk pakej ini

bayar di sini http://www.kedaibukuonline.biz/index.php/tempahan

Pakej Asas Wahm Soho: Bekerja Dari Rumah

Promosi hingga 30 Julai 2013.

Harga asal : RM125

Harga promo: RM100

bonus 1: dropship produk sunnah

bonus 2: dropship produk buku

Bayar di sini, saya mahu pakej wahm soho harga baik hati RM100

http://www.kedaibukuonline.biz/index.php/tempahan

   

harga ini sah sehingga 30 Julai 2013 sahaja, miliki sekarang Maksudnya beli dua dapat free 1 ebook.

Tiga ebook di atas adalah bacaan asas.

1. Ebook asas blog dan penulisan.

Ini adalah permulaan untuk mencari tapak awal pasaran dan sasaran pelanggan. Sama ada blog persendirian dan blog bisnes. Analisa awal sangat penting untuk pemilihan blog yang sesuai. Saya sertakan bersama kajian kes iaitu analisa blog pelajar-pelajar yang mengikuti kelas saya.

Analisa pengalamab dan kepakaran untuk memulakan blog pertama.

Panduan penulisan, membina blog berpengaruh, suka dibaca khalayak.

Teknik mudah menggnakan blog, menyiapkan ebook atau manuskrip pertama.

Blog sebagai salah satu cara promosi produk untuk pemasaran online.

Mahu menulis tetapi tidak tahu cara. Mahu mempunyai blog sendiri, tidak tahu asas dan langkah demi langkah.

2. Ebook super wahm super mom

Adalah kesinambungan dari ebookwww.janawangdirumah.com

   . Sangat penting untuk mengetahui setakat ana cabaran bekerja atau bisnes dari rumah. Saya ada banyak menerima soalan sebegini?

"Bagaimana saya mahu mula, saya tidak pernah mengusahakan bisnes?"

"Bolehkah saya berhenti kerja dan mula berjualan online?"

"Bagaimanakah pendapatan saya selepas berhenti?"

Jawapan umum saya pasak kepada tiga perkara.

Bina senarai pelanggan dan jualan sebelum kalian benar-benar berhanti.

Lakukan secara sambilan, lakukan secara serius. Jika pulangan sudah stabil, barulah fikirkan langkah seterusnya.

Bekerja sendiri maksudnya kita menyerahkan 100 peratus keupayaan usaha atau kebergantungan rezeki kepada Allah. Ke semuanya saya sudah masukkan perkongsian pengalaman sebenar ibu-ibu yang bergelar wahm soho dalam ebook super wahm super mom. Mahu atau tidak dari segi persediaan fizikal dan mental kalian perlu cari seberapa banyak maklumat.

Lakukan secara sambilan sebelum lakukan sepenuh masa.

3. Ebook panduan mula butik online dan offline

Ebook ini juga langkah demi langkah butik online dan offline. Juga perkongsian dua usahawan yang sudah pun berpengalaman dalam mengusahakan butik.

Miliki pakej asas wahm soho di atas dengan harga RM100

Bayar RM100 sahaja untuk pakej ini

bayar di sini http://www.kedaibukuonline.biz/index.php/tempahan

Pakej Asas Wahm Soho: Bekerja Dari Rumah

Promosi hingga 30 Julai 2013.

Harga asal : RM125

Harga promo: RM100

bonus 1: dropship produk sunnah

bonus 2: dropship produk buku

Bayar di sini, saya mahu pakej wahm soho harga baik hati RM100

http://www.kedaibukuonline.biz/index.php/tempahan

   

harga ini sah sehingga 30 Julai 2013 sahaja, miliki sekarang Maksudnya beli dua dapat free 1 ebook.

Tiga ebook di atas adalah bacaan asas.

1. Ebook asas blog dan penulisan.

Ini adalah permulaan untuk mencari tapak awal pasaran dan sasaran pelanggan. Sama ada blog persendirian dan blog bisnes. Analisa awal sangat penting untuk pemilihan blog yang sesuai. Saya sertakan bersama kajian kes iaitu analisa blog pelajar-pelajar yang mengikuti kelas saya.

Analisa pengalamab dan kepakaran untuk memulakan blog pertama.

Panduan penulisan, membina blog berpengaruh, suka dibaca khalayak.

Teknik mudah menggnakan blog, menyiapkan ebook atau manuskrip pertama.

Blog sebagai salah satu cara promosi produk untuk pemasaran online.

Mahu menulis tetapi tidak tahu cara. Mahu mempunyai blog sendiri, tidak tahu asas dan langkah demi langkah.

2. Ebook super wahm super mom

Adalah kesinambungan dari ebookwww.janawangdirumah.com

   . Sangat penting untuk mengetahui setakat ana cabaran bekerja atau bisnes dari rumah. Saya ada banyak menerima soalan sebegini?

"Bagaimana saya mahu mula, saya tidak pernah mengusahakan bisnes?"

"Bolehkah saya berhenti kerja dan mula berjualan online?"

"Bagaimanakah pendapatan saya selepas berhenti?"

Jawapan umum saya pasak kepada tiga perkara.

Bina senarai pelanggan dan jualan sebelum kalian benar-benar berhanti.

Lakukan secara sambilan, lakukan secara serius. Jika pulangan sudah stabil, barulah fikirkan langkah seterusnya.

Bekerja sendiri maksudnya kita menyerahkan 100 peratus keupayaan usaha atau kebergantungan rezeki kepada Allah. Ke semuanya saya sudah masukkan perkongsian pengalaman sebenar ibu-ibu yang bergelar wahm soho dalam ebook super wahm super mom. Mahu atau tidak dari segi persediaan fizikal dan mental kalian perlu cari seberapa banyak maklumat.

Lakukan secara sambilan sebelum lakukan sepenuh masa.

3. Ebook panduan mula butik online dan offline

Ebook ini juga langkah demi langkah butik online dan offline. Juga perkongsian dua usahawan yang sudah pun berpengalaman dalam mengusahakan butik.

Miliki pakej asas wahm soho di atas dengan harga RM100

Nutrisi Kanak-kanak-pengenalan

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Kanak-kanak adalah masa keriangan. Semuanya penuh aktif dan keriangan. Pada waktu ini, ibu-ibu juga tercabar dengan keaktifan dan keriangan mereka terutama sewaktu makan. Kadangkala lucu dan kadangkala geram. Kata kunci ya SABAR. 

Kanak-kanak tertarik dengan makanan yang berkonsepkan keriangan. Jadi pada waktu ini, ibu-ibu boleh bermain dengan kreativiti masing-masing untuk menghasilkan hidangan yang menarik dan berwarna-warni. Bagi ibu-ibu yang mempunyai anak-anak cerewet tentang sayuran, belajarlah teknik menyembunyikan sumber serat ini. 

Cara yang sesuai adalah seperti mengisar, potong halus, masak empuk, pelbagaikan bentuk yang menarik dan juga buatkan jus jika bersesuaian.  Libatkan anak-anak semasa menyediakan hidangan juga kadangkala membantu menjadikan kanak-kanak teruja dengan makanan mereka. Salah satu cara lagi adalah menyediakan hidangan mengikut tema semasa. Contohnya apabila saya bercerita tentang Ayam Si Potet dengan Musang, saya buatlah makanan bertemakan ayam. Sambil makan sambil mengimbas cerita Si Potet dan bergembira! Seronok bersama. 

Untuk menyediakan hidangan kreatif, ibu- ibu harus bersedia dengan alatan untuk membentuk, melorek dan seumpanya. Tak perlulah sehingga mempunyai alatan lengkap seperti seorang chef. Cukuplah ala kadar 1atau 2 alat yang sesuai dengan kemahiran kita. 

Pada umur kanak-kanak sebegini, mereka telah pun boleh makan makanan keluarga. Makan secara berjemaah juga turut membantu kanak-kanak makan dengan berselera. Elakkan kanak-kanak makan snek dan menyusu apabila hampir waktu makan. Biasakan kanak-kanak makan ikut waktu, sedikit tapi kerap. Iaitu enam kali sehari. Sarapan pagi, snek, makan tengahari, snek, makan malam, dan snek sebelum tidur. Rutin ini membantu kanak-kanak membentuk pola makanan dan mengelakkan kanak-kanak makan tidak terkawal. Rutin ini insyaAllah akan kekal hingga dewasa dan mengelakkan obesiti. 

Kanak-kanak sedang aktif juga kadangkala seperti tidak mempunyai waktu untuk makan dan sentiasa bergegas untuk bermain. Jadi ibu-ibu juga harus bijak dengan menyediakan satu hidangan yang mengandungi semua nutrisi yang diperlukan. Contohnya membuat nasi goreng bersama jus buah, ayam tortilla bersama susu kocak, sandwich bersama coklat susu dan pelbagai lagi yang dirasakan sesuai. 

Bagaimana mahu mengetahui kepeluan nutrisi yang sesuai untuk kanak-kanak?

Tunggu entri yang seterusnya.

Teruskan bersama saya ya!

Salam ukhwah, salam kesihatan!  

Perlu jelas matlamat bekerja di rumah

Sumber: Ebook super wahm super mom

Cabaran paling besar adalah diri sendiri Bagi saya cabaran yang paling besar adalah dari diri sendiri. Kerja dari rumah memerlukan motivasi yang sangat tinggi, kerana berada di rumah, tidak seperti berada di pejabat. Terlalu banyak 'gangguan' yang boleh mengganggu bukan saja emosi malah juga tenaga fizikal. Jadi mereka yang bekerja di rumah memerlukan jatidiri dan jaringan yang kuat bagi membantunya ketika mengalami masalah-masalah tersebut.

Perlu bangkit sebagai penggerak perubahan

Pegangan saya - if you can dream it, you can do it. Saya memiki banyak impian dan salah

satunya membantu orang lain. Kita terlalu banyak menghabiskan masa menunggu dan

menyalahkan orang atas apa yang berlaku dalam hidup kita. Jadi kita semua kena bangkit

menjadi penggerak perubahan (change agent) agar generasi depan tidak lagi menjadi 'mangsa keadaan' sebaliknya mampu mengawal situasi.

Perlu jelas matlamat bekerja di rumah. Mesti tahu dan jelas apa yang apa yang kita mahukan. Ramai orang yang memulakan bisnes tanpa tujuan yang jelas. Kerana itu ramai peniaga online mahupun offline yang kecundang di awal hari. Banyak faktor yang menjadi penyebab kepada gagalnya sebuah perniagaan online.

Kebanyakannya kerana tidak mampu memberi komitmen kepada perniaagan yang dijalankan. Harus ingat, 'part-time' bukan bermaksud 'sambil-sambil' tapi mesti memperuntukkan sebahagian dari masa.

Mahu mula bekerja dari rumah, ini pakej wahm sahm soho, sesuai bahan bacaan asas

Bayar RM100 sahaja untuk pakej ini

Pakej Asas Wahm Soho: Bekerja Dari Rumah

Promosi bermula 1 Jun hingga 30 Jun 2013.

Harga asal : RM125

Harga promo: RM100

bonus 1: dropship produk sunnah

bonus 2: dropship produk buku

harga ini sah sehingga 30 Julai 2013 sahaja, miliki sekarang Maksudnya beli dua dapat free 1 ebook.

Tiga ebook di atas adalah bacaan asas.

1. Ebook asas blog dan penulisan.

Ini adalah permulaan untuk mencari tapak awal pasaran dan sasaran pelanggan. Sama ada blog persendirian dan blog bisnes. Analisa awal sangat penting untuk pemilihan blog yang sesuai. Saya sertakan bersama kajian kes iaitu analisa blog pelajar-pelajar yang mengikuti kelas saya.

Analisa pengalamab dan kepakaran untuk memulakan blog pertama.

Panduan penulisan, membina blog berpengaruh, suka dibaca khalayak.

Teknik mudah menggnakan blog, menyiapkan ebook atau manuskrip pertama.

Blog sebagai salah satu cara promosi produk untuk pemasaran online.

Mahu menulis tetapi tidak tahu cara. Mahu mempunyai blog sendiri, tidak tahu asas dan langkah demi langkah.

2. Ebook super wahm super mom

Adalah kesinambungan dari ebookwww.janawangdirumah.com

Sangat penting untuk mengetahui setakat ana cabaran bekerja atau bisnes dari rumah. Saya ada banyak menerima soalan sebegini?

"Bagaimana saya mahu mula, saya tidak pernah mengusahakan bisnes?"

"Bolehkah saya berhenti kerja dan mula berjualan online?"

"Bagaimanakah pendapatan saya selepas berhenti?"

Jawapan umum saya pasak kepada tiga perkara.

Bina senarai pelanggan dan jualan sebelum kalian benar-benar berhanti.

Lakukan secara sambilan, lakukan secara serius. Jika pulangan sudah stabil, barulah fikirkan langkah seterusnya.

Bekerja sendiri maksudnya kita menyerahkan 100 peratus keupayaan usaha atau kebergantungan rezeki kepada Allah. Ke semuanya saya sudah masukkan perkongsian pengalaman sebenar ibu-ibu yang bergelar wahm soho dalam ebook super wahm super mom. Mahu atau tidak dari segi persediaan fizikal dan mental kalian perlu cari seberapa banyak maklumat.

Lakukan secara sambilan sebelum lakukan sepenuh masa.

3. Ebook panduan mula butik online dan offline

Ebook ini juga langkah demi langkah butik online dan offline. Juga perkongsian dua usahawan yang sudah pun berpengalaman dalam mengusahakan butik.


Miliki pakej asas wahm soho di atas dengan harga RM100

Untuk tempahan
SMS/WhatsApp: 0136200432
E-mail: wanimn_2301@yahoo.com
Facebook: https://www.facebook.com/zahwanimn

Sokongan dan restu suami sangat penting

Sumber: Ebook Super Wahm Super Mom

Sokongan suami

Halangan pasti ada, ramai juga keluarga dan sahabat sepejabat yang menyuarakan

kebimbangan dan tidak bersetuju dengan keputusan saya dah suami. Saya masih kerap

bertanya lagi dengan suami, suami pula memberitahu selama ini dia yang mencari nafkah

untuk kami, hampir kesemua perbelanjaan dia yang menanggungnya. Walaupun saya tahu dia ada sedikit gusar mengenai perbelanjaan  tetapi dia mengizinkan dan dia adalah orang paling banyak memberi sokongan dan dorongan dalam perniagaan.

Akhirnya, setelah lebih kurang setahun merancang,  pada bulan Februari 2012 saya

menghantar surat berhenti kerja dengan sebulan notis dan March 2012 juga saya melepaskan jawatan saya. Perasaan masih bercampur baur, gembira kerana hajat didapat tercapai, sedih kerana sudah lebih 8 tahun saya bekerja disana bersama rakan-rakan.

Hati ini amat tenang, gembira senyum sampai telinga dan juga ada perasaan ragu dan

terfikir "boleh keraku bagi mak dan abah setiap bulan".

Sarah, tiga tahun setengah, adalah orang yang paling gembira.

" Mak tak kerja hari ini Sarah" kataku kepadanya, dia menyampuk " yeay".

Hari pertama berjalan lancar, sempat bermain dan membaca buku dengannnya sambil 

menguruskan kerja menambah baik facebook dan  blog secara  online sahaja.

Pada tarikh  March 2012, saya sudah meninggalkan pejabat dan memulakan era baru di

rumah.

Mahu mula bekerja dari rumah, ini pakej wahm sahm soho, sesuai bahan bacaan asas

Bayar RM100 sahaja untuk pakej ini

Pakej Asas Wahm Soho: Bekerja Dari Rumah

Promosi bermula 1 Jun hingga 30 Jun 2013.

Harga asal : RM125

Harga promo: RM100

bonus 1: dropship produk sunnah

bonus 2: dropship produk buku

harga ini sah sehingga 30 Julai 2013 sahaja, miliki sekarang Maksudnya beli dua dapat free 1 ebook.

Tiga ebook di atas adalah bacaan asas.

1. Ebook asas blog dan penulisan.

Ini adalah permulaan untuk mencari tapak awal pasaran dan sasaran pelanggan. Sama ada blog persendirian dan blog bisnes. Analisa awal sangat penting untuk pemilihan blog yang sesuai. Saya sertakan bersama kajian kes iaitu analisa blog pelajar-pelajar yang mengikuti kelas saya.

Analisa pengalamab dan kepakaran untuk memulakan blog pertama.

Panduan penulisan, membina blog berpengaruh, suka dibaca khalayak.

Teknik mudah menggnakan blog, menyiapkan ebook atau manuskrip pertama.

Blog sebagai salah satu cara promosi produk untuk pemasaran online.

Mahu menulis tetapi tidak tahu cara. Mahu mempunyai blog sendiri, tidak tahu asas dan langkah demi langkah.

2. Ebook super wahm super mom

Adalah kesinambungan dari ebookwww.janawangdirumah.com

Sangat penting untuk mengetahui setakat ana cabaran bekerja atau bisnes dari rumah. Saya ada banyak menerima soalan sebegini?

"Bagaimana saya mahu mula, saya tidak pernah mengusahakan bisnes?"

"Bolehkah saya berhenti kerja dan mula berjualan online?"

"Bagaimanakah pendapatan saya selepas berhenti?"

Jawapan umum saya pasak kepada tiga perkara.

Bina senarai pelanggan dan jualan sebelum kalian benar-benar berhanti.

Lakukan secara sambilan, lakukan secara serius. Jika pulangan sudah stabil, barulah fikirkan langkah seterusnya.

Bekerja sendiri maksudnya kita menyerahkan 100 peratus keupayaan usaha atau kebergantungan rezeki kepada Allah. Ke semuanya saya sudah masukkan perkongsian pengalaman sebenar ibu-ibu yang bergelar wahm soho dalam ebook super wahm super mom. Mahu atau tidak dari segi persediaan fizikal dan mental kalian perlu cari seberapa banyak maklumat.

Lakukan secara sambilan sebelum lakukan sepenuh masa.

3. Ebook panduan mula butik online dan offline

Ebook ini juga langkah demi langkah butik online dan offline. Juga perkongsian dua usahawan yang sudah pun berpengalaman dalam mengusahakan butik.


Miliki pakej asas wahm soho di atas dengan harga RM100

Untuk tempahan
SMS/WhatsApp: 0136200432
E-mail: wanimn_2301@yahoo.com
Facebook: https://www.facebook.com/zahwanimn

Cabaran mendidik anak- anak di rumah

Sumber: SuperWahm Super Mom

Normi seorang ibu bekerja di rumah berkongsi dengan saya..

"Cabaran yang sukar adalah apabila anak asyik berkepit dengan kita. Berilah mereka

apa sahaja mainan, aktiviti, masih juga mahu duduk bersama kita. Jika mengadap

komputer, mereka juga mahu sama menulis blog."

Ok, kita kembali semula apa tujuan asal untuk kita kembali berada di rumah. Sudah tentu

imbangan keluarga dan kerjaya. Anak-anak adalah antara kriteria pertama yang kita jadikan

alasan. Untuk mengurus mereka. Tidak lagi perlu hantar ke pengasuh atau di bawah

tanggungjawab pembantu rumah.

Penyelesaiannya adalah bekerja di rumah. Cabarannya bagaimana pula untuk menangani dan

mengurus anak-anak, baca lagi perkongsian selanjutnya dalam ebook super wahm super mom ;)

Mahu mula bekerja dari rumah, ini pakej wahm sahm soho, sesuai bahan bacaan asas

Bayar RM100 sahaja untuk pakej ini

Pakej Asas Wahm Soho: Bekerja Dari Rumah

Promosi bermula 1 Jun hingga 30 Jun 2013.

Harga asal : RM125

Harga promo: RM100

bonus 1: dropship produk sunnah

bonus 2: dropship produk buku

harga ini sah sehingga 30 Julai 2013 sahaja, miliki sekarang Maksudnya beli dua dapat free 1 ebook.

Tiga ebook di atas adalah bacaan asas.

1. Ebook asas blog dan penulisan.

Ini adalah permulaan untuk mencari tapak awal pasaran dan sasaran pelanggan. Sama ada blog persendirian dan blog bisnes. Analisa awal sangat penting untuk pemilihan blog yang sesuai. Saya sertakan bersama kajian kes iaitu analisa blog pelajar-pelajar yang mengikuti kelas saya.

Analisa pengalamab dan kepakaran untuk memulakan blog pertama.

Panduan penulisan, membina blog berpengaruh, suka dibaca khalayak.

Teknik mudah menggnakan blog, menyiapkan ebook atau manuskrip pertama.

Blog sebagai salah satu cara promosi produk untuk pemasaran online.

Mahu menulis tetapi tidak tahu cara. Mahu mempunyai blog sendiri, tidak tahu asas dan langkah demi langkah.

2. Ebook super wahm super mom

Adalah kesinambungan dari ebookwww.janawangdirumah.com

Sangat penting untuk mengetahui setakat ana cabaran bekerja atau bisnes dari rumah. Saya ada banyak menerima soalan sebegini?

"Bagaimana saya mahu mula, saya tidak pernah mengusahakan bisnes?"

"Bolehkah saya berhenti kerja dan mula berjualan online?"

"Bagaimanakah pendapatan saya selepas berhenti?"

Jawapan umum saya pasak kepada tiga perkara.

Bina senarai pelanggan dan jualan sebelum kalian benar-benar berhanti.

Lakukan secara sambilan, lakukan secara serius. Jika pulangan sudah stabil, barulah fikirkan langkah seterusnya.

Bekerja sendiri maksudnya kita menyerahkan 100 peratus keupayaan usaha atau kebergantungan rezeki kepada Allah. Ke semuanya saya sudah masukkan perkongsian pengalaman sebenar ibu-ibu yang bergelar wahm soho dalam ebook super wahm super mom. Mahu atau tidak dari segi persediaan fizikal dan mental kalian perlu cari seberapa banyak maklumat.

Lakukan secara sambilan sebelum lakukan sepenuh masa.

3. Ebook panduan mula butik online dan offline

Ebook ini juga langkah demi langkah butik online dan offline. Juga perkongsian dua usahawan yang sudah pun berpengalaman dalam mengusahakan butik.


Miliki pakej asas wahm soho di atas dengan harga RM100

Untuk tempahan
SMS/WhatsApp: 0136200432
E-mail: wanimn_2301@yahoo.com
Facebook: https://www.facebook.com/zahwanimn

Nutrisi Pelengkap bagi bayi 6 bulan ke atas

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Foto: Carian Google

Proses peralihan bayi dari lima ke enam bulan merupakan perkara yang paling mengujakan bagi kebanyakan ibu-ibu. Ini kerana ia adalah masa untuk mencuba pelbagai resepi si manja. Waktu ini, ada juga ibu yang ragu-ragu untuk memberikan makanan kepada bayi. Ada yang seawal lima bulan telah pun memberikan makanan kepada bayi mereka. Ada yang menunda sehingga bayi berumur lapan bulan!. Mengapa ada perbezaan begini ya?. Sepanjang pembacaan saya, pemberian makanan kepada bayi bersifat subjektif. Tapi sungguh jarang, ibu yang perihatin terhadap makanan bayi mereka memberikan makanan bawah daripada empat bulan. Jadi enam bulan adalah masa yang sesuai.

Mengapa  enam bulan?

Apabila bayi berusia enam bulan, perkara pertama yang anda sedar adalah bayi anda mula menunjukkan minat terhadap makanan di pinggan anda, memerhatikannya dan mungkin akan cuba mencapainya. Mulutnya menunjukkan tanda-tanda mengunyah makanan dan air liur meleleh melihat makanan. Sungguh comel bukan?. Mungkin ini yang menyebabkan ibu-ibu pun tidak sabar memberikan mereka makan.

Pada usia ini, bayi pada juga sudah dapat menegakkan kepalanya sendiri dan akan hilang refleks merodok lidah (tongue thrust) yang bermakna dia sudah boleh belajar mengambil makanan selain susu ibu/susu formula sekarang.

Apabila makanan pelengkap diberikan terlalu awal kepada bayi pula ia boleh menyebabkan bayi anda kurang menyusu akibat rasa kekenyangan sedangkan nutrient yang benar-benar diperlukan oleh bayi berada di dalam susu. Yang paling penting, sistem penghadaman dan ginjal bayi masih belum matang untuk memproses makanan. Enzim penghadaman juga belum bersedia untuk memproses makanan selain daripada susu. Akibat daripada makanan yang tidak hadam dan nutrisi yang tidak mencukupi bayi berisiko untuk menghadapi sembelit, alahan, cirit-birit dan penyakit yang terserlah dalam jangka masa yang panjang seperti obesiti, darah tinggi dan diabetis. Pergi sahaja di hospital bahagian kanak-kanak, tidak mustahil anda berjumpa kanak-kanak mempunyai diabetis pada usia 10 tahun!. Sayangnya.

Bagaimana pula jika bayi diperkenalkan makanan pelengkap terlalu lewat?. Tumbesaran bayi akan terbantut akibat kekurangan nutrisi. Bayi juga mempunyai potensi mengalami masalah tabiat pemakanan semasa membesar. Mungkin anak menjadi cerewet untuk makan, tidak menyukai rasa sayuran atau hanya makan sejenis makanan sahaja.

Bagaimana pula dengan susu yang mengandungi semua nutrisi sehingga tidak perlu makan makanan lain?. Banyak sungguh susu dicipta dan diiklankan untuk memudahkan ibu-ibu. Bagi saya ia adalah perkara mengarut. Susu tetap susu, makanan tetap makanan. Sifat fizikalnya sahaja tidak sama.

Makanan pelengkap bukan sahaja berfungsi untuk membekalkan nutrisi, malah berupaya mengajar bayi tentang jenis-jenis makanan, struktur fizikal makanan dan rasa makanan. Walau bagaimanapun bukanlah bermaksud apa sahaja makanan boleh terus diberikan kepada bayi.

Ibu-ibu boleh bermula dengan mencampurkan satu sudu kecil bijiran dengan empat atau lima sudu kecil susu badan, susu formula, atau air masak sejuk. Anda boleh menggunakan sudu bayi tetapi sesetengah pakar menyarankan supaya anda menggunakan jari saja, tetapi pastikan ianya bersih. Cara yang mudah ialah mencuit sedikit campuran bijirin dengan hujung jari dan suakan kepada bayi. Jangan harapkan yang dia akan makan banyak pada satu-satu masa. Perut bayi yang kecil hanya dapat diisi sedikit sahaja, dan sebahagian besar nutrisinya akan terus datang daripada susu badan atau susu formula untuk beberapa bulan lagi. 

Makanan kepada bayi boleh diberikan kepada bayi secara berperingkan seperti jadual di bawah:-

Umur Bayi	Tekstur Makanan
6 – 8  bulan	Puri, dilecek atau makanan separuh pejal
9 – 11 bulan	Makanan yang dicincang atau dipotong kecil. Makanan jejari (finger food)seperti biskut lembut dan buah-buahan juga boleh diberikan.
>12 bulan	Makanan keluarga

  

Antara hidangan yang boleh anda mulakan pada usia enam bulan termasuklah buah-buahan, seperti pisang, pir dan epal yang dipurikan; sayur-sayuran, seperti lobak merah, labu dan bunga kubis. Ibu-ibu juga boleh mencuba cuba sayur-sayuran berkanji seperti kentang dan keledek. Penting bagi anda memberikan bayi makanan berperisa masin disamping yang manis pada tahap ini supaya dia tidak hanya gemarkan makanan manis sahaja. Tetapi perlu diingatkan, tidak sepatutnya ibu-ibu menambah gula, sirap, garam, perasa, mentega, krim, sos perencah, lemak seperti mayonis, dalam makanan yang disediakan kepada bayi kerana, sistem penghadaman dan ginjal mereka masih belum bersedia untuk menapis bahan-bahan seperti itu. Penambahan madu juga dikatakan membawa kepada penyakit serius dipanggil ‘infant botulism’.

Usai memberi makanan, jangan pula lupa, susu patut diteruskan juga. Susu ibu, seeloknya diberikan sehingga anak berumur dua tahun. Selepas itu, amalan minum susu harus diteruskan sehinggalah tua. Anda boleh menunjukkan contoh dengan minum susu bersama-sama.

Selepas ini saya akan berkongsi berkenaan sukatan makanan yang boleh dijadikan panduan ibu-ibu. Jadi, teruskan membaca ya!.

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

             http://www.babycenter.com.my/

             A Guide for Use in the Child Nutrition Programs; USFDA

Catatan Harian 13: Susu Ibu VS Susu Formula

Teks: Nurzahwani Mohd Nor
Foto: Koleksi Nurzahwani Mohd Nor

Mahu teruskan penyusuan susu ibu atau senang bagi sahaja susu formula?.

Satu masa dulu: gigih pam susu sambil menaip minit mesyuarat (Siap lekat doa di meja!)

Susu ibu, tetap terbaik. Ini kerana penghasilan susu ibu sebenarnya sejajar dengan masa, dan mengikut keperluan badan bayi. Zat yang terkandung dalam kolostrum dalam masa 0-24 jam tidak sama dengan susu yang dihasilkan tiga hari selepas kelahiran. Susu yang dihasilkan sebelum enam bulan juga tidak sama dengan susu yang dihasilkan selepas enam bulan kelahiran.

Anda mesti perasan atau ada yang perasan tapi tidak ambil tahu, susu formula juga berganti mengikut umur bukan. 0-6 bulan, 6-12 bulan dan seterusnya. Mengapa?. Kerana mengikut keperluan bayi. Susu formula dihasilkan dengan susah payah mencampur berbagai jenis bahan bersama susu lembu bagi mendapatkan formula yang terbaik untuk menyamai susu ibu tetapi tidak juga berjaya. (Jika sudah berjaya tentu tidak perlu penambahan dan kajian lagi, setuju?). Namanya pun susu formula kan?. Saya pernah menghadiri kursus persediaan laktasi. Kaunselor Suraya (Lunatots) menyatakan susu yang hampir menyamai susu manusia ialah susu gorilla!. Ada berani?. Saya percayakannya.

Banyak kajian yang dijalankan untuk menghasilkan susu ibu ini. Malah, semasa saya bekerja dahulu, banyak artikel yang saya baca, susu formula ini dihasilkan dari campuran minyak sayuran juga!. Minyak sayuran seperti minyak sawit, minyak soya dan seumpamanya. Aneh sungguh anak kecil minum minyak. Minyak yang digunakan ini telah diubah struktur kimianya bagi menyerupai struktur kimia susu ibu. Wah!. Hebatnya sains. Melalui sains, kajian dan penyelidikan, asal minyak yang mempunyai tahap penghadaman yang rendah, diubah agar menjadi mudah dihadamkan. Walau bagaimanapun, minyak tetap minyak, susu tetap susu. Walau pun kumpulannya sama, LEMAK. Biar formula kimianya sama, belum tentu secara biologinya sama, belum tentu fizikalnya sama.

Kajian juga dijalankan tentang DHA yang popular dimasukkan dalam susu formula. Untuk melihat kesahihan betul atau tidak DHA mempertingkatkan kepandaian bayi. Kajian menggunakan tikus putih atau lebih dikenali sebagai ‘Lab rat’. Rakan saya yang menjalankannya. Lucu!. Memelihara tikus sedangkan beliau seorang penggeli. Dalam fikiran saya, mahu dikaji apa lagi?. Bukankah DHA sememangnya ada dalam susu ibu?. Tentulah ada fungsinya. Allah tidak menjadikan sesuatu itu dengan sia-sia.

Walau bagaimanapun, susu mana yang menjadi pilihan, tepuk dada tanya selera. Itu berdasarkan kemampuan, pilihan dan keperluan masing-masing.Susu ibu memang berbeza dengan susu formula. Susu formula murah memang berbeza dengan susu mahal yang berlabel ‘gold’ atau ‘premium’. Bezanya adalah kajian yang dijalankan. Yang penting, SIHAT. Jangan pula ibu stress bila dah berusaha sedaya upaya tetapi gagal menyusukan bayi. Ibu stress, anak lagi stress. Jangan pula anak-anak menjadi beban pada ibu bapanya. Lalui masa-masa berharga dengan sihat dan ceria.


Salam kesihatan!.

________________________________________________

Sudah selesa bekerja di rumah sahaja. Bila anak merengek, susukan terus. Tidak perlu pam, tidak perlu resah menunggu mesyuarat habis. Seronoknya!. Anda mahukan pengalaman seperti saya?. 

Sertai Akademi Bekerja Dari Rumah.

SMS|Whatsapp 0136200432 sekarang!.

Mahukan bukti?.

Sila baca pakej e-book di bawah

RM 100 untuk 3 e-book?. Memang berbaloi-baloi.

Harga runtuh!!. RM 100 untuk 3 e-book

Apa tunggu lagi?.

SMS|Whatsapp 0136200432

untuk pertanyaan lanjut.

http://www.klikjer.com/members/idevaffiliate.php?id=6714

Nutrisi untuk Bayi 0-6 bulan

Teks: Nurzahwani Mohd Nor
Foto: Carian google

Anak merupakan anugerah terindah. Sedari lahir kita berazam untuk memberikan yang terbaik untuk anak yang tersayang. Begitu juga dengan nutrisi untuk kesihatan anak ini. Yang terbaik antara yang terbaik. Justeru, apakah nutrisi yang terbaik untuk bayi yang baru lahir?.

Mudah. Hanya susu ibu dan susu ibu sahaja. Bukan dengan tambahan air masak, bukan susu formula, tambah teruk lagi susu ditambah dengan bijirin.

Sistem perkumuhan bayi bukanlah seperti kanak-kanak. Bayi adalah bayi. Sistem pemakanan dan perkumuhannya belum lengkap. Perutnya juga kecil, tidak besar. Jadi sesuai dengan perutnya yang kecil itu, cukuplah dengan susu ibu sahaja. Bagi bayi yang baru lahir, dia hanya perlukan sesudu besar susu ibu untuk merasa kenyang. Susu pertama yang dihasilkan ibu iaitu kolostrum sangat penting diberikan kepada bayi. Kolustrum ini berwarna kekuningan merupakan makanan pertama yang sempurna bagi bayi dan mengandungi pelbagai kebaikan. Antaranya

• mengeluarkan mekonium (najis bayi pada awal kelahiran), 
• mencegah penyakit kuning (jaundis), 
• melindungi bayi daripada jangkitan dan alahan (susu ibu kaya dengan antibodi dan sel darah putih), 
• mencegah jangkitan dan penyakit mata (kaya dengan vitamin A dan E), 
• mengandungi faktor pertumbuhan bagi kematangan usus, 
• mencegah alahan, 
• bertindak sebagai imunisasi pertama untuk menentang bakteria dan virus. 

Jika bayi yang baru lahir diberikan makanan lain sebelum dia diberikan kolostrum, ia bukan sahaja satu kerugian, malah musibah kerana makanan itu mungkin boleh merosakkan usus dan menyebabkan alahan. Daripada mata kasar kita, bayi yang kita sayangi ini mungkin tidak menunjukkan sebarang simtom atau tanda mengalami kerosakan, tetapi perkara ini akan menunjukkan tanda apabila besar kelak. Tanda yang mungkin serius, mungkin jugak tidak.

Saya pernah mendengar pengalaman seorang rakan yang jauh jarak usianya dari saya lebih kurang 20 tahun. Beliau menceritakan berkenaan susu kolostrum ini. Pada zaman emak kita dahulu, susu kolostrum ini dipanggil susu basi atau susu masam. Tidak sepatutnya diberi kepada bayi baru lahir dan patut diperah keluar dan dibuang. Ruginya!. Ya. Rakan saya juga menyatakan kerugiannya. Beliau berkata beliaulah yang bertanggungjawab membuang kolostrum untuk adik-adiknya yang baru lahir ke luar rumah. Ke tanah!. Ruginya!. Beliau berkata lagi, jika pada masa itu, dia minum setiap kolostrum yang dia buang, sudah tentu dia jadi kuat macam Superman!. Lucu, tapi itulah kenyataannya kerana beliau mengaku sistem imunisasi beliau sangat rendah dan menghidap diabetis. Sayang seribu kali sayang. Beliau juga menambah, pada masa beliau bercerita, beliau minum susu tambahan yang sangat popular dan mengandungi kolostrum lembu dan mengakui bau susu kolostrum lembu itu, sama seperti kolostrum yang beliau buang dahulu.

Selepas kolostrum, susu ibu akan menjadi warna putih krim dan bergantung pula pada pemakanan ibu-ibu. Susu ibu dapat melindungi bayi daripada kolik, lelah, penyakit kulit, hidung dan alahan kepada makanan, mengurangkan penyakit seperti batuk, jangkitan telinga, bronkitis, pneumonia, meningitis dan cirit-birit.
Ia juga mengurangkan risiko penyakit jantung, kencing manis, kanser dan obesiti kanak-kanak di kemudian hari.Selain itu, susu ibu mengurangkan risiko sindrom kematian bayi, masalah karies gigi, penglihatan, pertuturan dan menguatkan pertumbuhan rahang.

Wah, banyak betul kebaikannya. Kerana itulah banyak usaha dilakukan oleh Kementerian Kesihatan dan juga pihak NGO untuk mempromosi kebaikan susu ibu ini terutamanya bagi wanita bekerjaya. Pendapat saya, kebaikan susu ibu ini tidak perlu diperkatakan kepada ibu-ibu suri rumah di kampung kerana ia merupakan sesuatu kelaziman untuk menyusukan bayi. Saya pernah menghadiri kenduri di kampung yang jauh ceruk dari bandar, dan melihat sekumpulan besar ibu-ibu menyusukan bayi secara berjemaah di dalam rumah sambil berbual-bual. Tersenyum saya melihat mereka. Daripada malu-malu hendak menyusukan anak, jadi seronok pula. Sambil menyusu sambil berukhwah bertukar cerita. Tapi bukan cerita menyusu kerana ia sesuatu yang biasa saja.

Ada satu amalan yang sering diambil mudah oleh ramai ibu bapa, iaitu pemberian air masak, atau lebih tepat air kosong. Air kosong adalah air tanpa khasiat untuk bayi kecuali untuk menambah bendalir dalam badan. Dan sesungguhnya susu ibu telah mengandungi 81% bendalir yang diperlukan oleh bayi. Sudah cukup!.

Mengapa air kosong tidak bagus untuk bayi:-

Merencatkan Akal:- Akibat peningkatan bilirubin dan memburukkan penyakir jaundis sehingga boleh merencatkan akal. (Pakar Laktasi dari Kanada, Anne Kirkham). Bayi juga akan menjadi bertambah mengantuk dan lesu tidak bermaya.

Mengancam Nyawa Melalui Pencemaran:- Siapa yang dapat membuat jaminan dan membuat analisa biokimia setiap kali ingin memberi bayi minum?. Peratusan pencemaran melalui air sangat tinggi. Ingatlah.

Mengakibatkan Sawan Tarik :- Terlalui banyak air mencairkan garam dalam darah bayi dan menyebabkan gejala kembung dan sawan tarik. Suhu badan bayi juga menurun dan rendah dari sepatutnya.

Menghakis:- Air kosong bersifat menghakis kebaikan susu ibu dan menyebabkan bayi terdedah kepada jangkitan.

Jadi kesimpulannya sudah tahu bukan. Untuk bayi kurang dari enam bulan, nutrisi terbaik adalah susu ibu dan susu ibu sahaja. Bagaimana menambah baik kesihatan bayi kesayangan anda. Ibulah yang harus makan nutrisi yang baik-baik dan berkhasiat. Gunakan makanan tambahan untuk menambah baik kualiti nutrisi susu anda. Sekarang sudah banyak dipasaran. Pilih sahaja. Tidak perlu proses sendiri. Senang bukan!.

Salam kesihatan dari saya!.

Pengenalan Nutrisi untuk Kumpulan Sasaran

Teks: Nurzahwani Mohd Nor
Foto: Carian Google

Ahli keluarga yang pelbagai usia memerlukan nutirisi yang sesuai.

Setiap individu mempunyai keperluan nutrisi yang berbeza-beza. Ini bergantung kepada keadaan fizikal, kesihatan, aktiviti fizikal dan ada kalanya berkait juga dengan kumpulan darah. Walau bagaimanapun, secara umumnya, keperluan nutrisi boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan asas iaitu:-

• bayi dari lahir sehingga umur 6 bulan, 
• bayi berumur 6 bulan ke atas, 
• kanak-kanak, 
• dewasa dan
• warga emas.

Bab ini akan mengupas keperluan nutirisi setiap kumpulan sasaran ini berserta dengan contoh menu harian yang boleh diaplikasikan. Cara pemakanan yang sesuai juga akan diselitkan sedikit sebanyak untuk panduan anda. Apa yang penting adalah semangat anda terutamanya chef utama keluarga anda, untuk menyediakan juadah yang sesuai dan sihat mengikut keperluan ahli keluarga. Makanan yang bernutrisi penuh, suasana semasa makan yang ceria bukan sahaja menjamin kesihatan malah kecergasan bersama.

Salam kesihatan dari saya!.

Catatan 12: Perlukah Minum Air?

Teks: Nurzahwani Mohd Nor
Foto: Carian google

Minum air!.
Perkara mudah yang susah dilaksanakan. Air diketahui umum sebagai sumber terpenting untuk badan kita. Badan kita mengandungi 80% air. Secara statistiknya, otak manusia mengandungi 85% air, 80% daripada darah kita adalah air dan 70% daripada otot adalah air. Banyakkan?. Air juga merupakan ubat yang mujarab untuk sakit kepala, tidak lawas dan sakit sendi. Manusia boleh hidup sehingga seminggu tanpa makanan, tapi hanya dapat bertahan selama 3 hari sahaja tanpa air!.

Rasanya sudah jelas mengapa kita perlukan air yang banyak sepanjang hari. Banyak gunanya. Air sangat penting untuk proses kemandirian badan, penyerapan nutrisi dan juga sistem perkumuhan. Jadi, MINUMLAH BANYAK AIR. Tambahan pula jika kita minum air berkarbonat dan berkaffein, kerana ia merupakan pencuri air!.

Walau bagaimanapun, ada juga situasi kelebihan air, tetapi jarang-jarang berlaku. Ia dinamakan hyponatremia. Air berlebihan menyebabkan sel membengkak dan menjadikan individu itu pitam, mual, kecelaruan fikiran dan akhirnya kematian.

Dari mula kita membincangkan berkenaan minum banyak air. Tapi berapa banyakkah yang dikatakan banyak?. Umum mengatakan minumlah 8 gelas sehari. 8 gelas tu, gelas besar mana ya?. Sebenarnya bukanlah gelas kecil yang selalu digunakan masa hari raya atau sukan sekolah. Tapi gelas besar. Satu gelas = 8oz lebih kurang 250 ml. Itu pendapat umum. Sebenarnya, setiap individu berbeza. Ia berkait juga dengan keadaan fizikal, aktiviti fizikal, cuaca, mengandung atau tidak, sakit atau tidak, jenis makanan yang dimakan dan banyak lagi faktor lain. Bagaimana mahu tentukan kita sudah mimum air yang mencukupi?. Mudah!. Lihat urin diri sendiri. Jika berwarna, maksudnya kurang air. Jika pucat dan jernih. Tahniah!. Anda sudah cukup air.

Sebenarnya ada cara yang spesifik untuk mengira keperluan air. Anda boleh rujuk di sini . Ini adalah keputusan saya:-

"74.5 ounces or 2.2 liters

If you eat a healthy diet, about 20 percent of your water may come from the foods you eat. If you eat a healthy diet you can drink 59.6 ounces of water today, or 1.8 liters.

Water is an obvious source for your daily fluid needs. Other good beverages include milk, herbal teas, low-sodium broth, or 100-percent fruit and vegetable juices. Soft drinks will also count toward your daily total of fluid, just remember that sugar sweetened soft drinks add extra calories to you daily diet that you don't need, while drinking water may help you lose weight."

Jadi, jangan lupa. Minum banyak air mengikut keperluan badan anda, setiap hari tanpa gagal untuk kesihatan dan kecergasan anda.

Salam kesihatan dari saya!.