Tuesday, June 10, 2014

Berapa banyak kena makan waktu mengandung?

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

"Mengandung bermaksud jadi gemuk dan makan banyak".
atau
"Tak apa lah jadi gemuk, sebab saya mengandung".
atau
"Masa inilah boleh makan banyak sebab masa mengandung memang jadi gemuk pun".

Ini tipikal. Tapi betulkah bila mengandung kena makan banyak untuk dua orang?. Hakikatnya tidak juga. 

Pada trimester pertama, pertambahan kalori yang diperlukan hanyalah sebanyak 300 kcal setiap hari.  Contohnya saya, keperluan kalori saya ada 1200kcal pada waktu-waktu biasa. Jadi, apabila mengandung, keperluan kalori saya menjadi 1500kcal sahaja. Tak banyak peningkatan pun. 300kcal itu anggarannya bersamaan dengan 2 gelas susu skim dan semangkuk oat. Atau satu bar Kit Kat?. Tepuk dada tanya selera yang mana sesuai.

Trimester pertama bukan waktu untuk menambah berat bayi anda. Ia hanyalah sebesar biji oren saja. Makanlah untuk tenaga anda, sebab anda rasa letih. terutamanya jika kerap muntah. Oh!.

Tapi penat pula mahu kira kalori sepanjang masa. Panduan paling mudah gunakan penimbang anda. Jika berat badan anda meningkat terlalu cepat, maksudnya terlebihlah tu. Ok. Jangan pula risau sangat sampai rasa letih memikirkan soal pengambilan kalori. Lalui pengalaman terindah ini dengan tenang. OK!.



Hubungi penulis :

 Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com
 FB : https://www.facebook.com/zahwanimn
 Sms@Whatsapp : 0136200432



Salam nutrisi rohani dan jasmani,


Ingin belajar buat blog?




Panduan untuk mula bisnes dan 
e-book yang lain.
www.books-etcetera.blogspot.com


Dapatkan makanan sunnah, telekung dan pes nasi arab kegemaran ramai
www.az-zahwansouq.blogspot.com



Monday, June 9, 2014

Rezeki Ulang Tahun Perkahwinan

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Alhamdulillah. Segala puji bagi Allah.

Setelah empat tahun, akhirnya ujian UPT menunjukkan dua jalur tepat pada hari ulangtahun perkahwinan kami yang ke-8. Alhamdulillah.

Anak-anak saya pun sama gembira bila dikhabarkan akan dapat adik. Yang kakak tak sabar nak namakan adik. Katanya lelaki atau perempuan tak mengapa asalkan boleh dukung. Yang anak bujang saya pula kata, dia dah jadi abang. Rasanya masing-masing sudah boleh faham. Alhamdulillah atas kurniaan ini.

Walaupun kesihatan mula celaru. Tekak rasa tak sedap. Hidup mesti diteruskan. Dalam kepala saya cuba set, jangan ikut perasaan.

Walau pun ini kandungan ketiga, kena gali lagi ilmu kehamilan. Pemakanan, amalan dan pengalaman yang lalu dijadikan panduan. Jadi, jangan pula rasa serik, blog bijak nutrisi ini akan ada lebih banyak cerita tentang pemakanan kehamilan, persediaan bersalin, tentang bayi dan juga seangkatan dengannya. Segala catatan ingin saya coretkan di sini kerana ia memang sesuai dengan tajuk blog ini bukan?.

Sambung lagi catatan akan datang...



Hubungi penulis :

 Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com
 FB : https://www.facebook.com/zahwanimn
 Sms@Whatsapp : 0136200432



Salam nutrisi rohani dan jasmani,


Ingin belajar buat blog?




Panduan untuk mula bisnes dan 
e-book yang lain.
www.books-etcetera.blogspot.com


Dapatkan makanan sunnah, telekung dan pes nasi arab kegemaran ramai
www.az-zahwansouq.blogspot.com



Friday, June 6, 2014

Putihkan gigi dengan bahan dari dapur (atau pasar)

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

"Senyum. Tak perlu kata apa-apa"

Teringat seorang kawan di sekolah menengah. Susah sungguh nak lihat dia senyum. Rupanya baru tahu dia ada masalah dengan giginya. Sebab itu susah nak senyum.

Kemudian borak-borak cerita fasal pembantu rumah, ada pula seorang pembantu rumah ni digeruni anak-anak tuan rumah sebab bila senyum, giginya hitam!.

Ya, bukan mahu salahkan siapa-siapa, mungkin cara hidup seseorang di luar bandar tidak sama dengan yang sudah maju sikit.

Tapi jangan risau. Ada banyak petua yang boleh diamalkan. 

Oh, bagi yang bergigi kuning semulajadi. Anda jangan rendah hati. Ya, memang ia adalah genetik tau. Bergigi kuning. Saya juga jenis bergigi kuning. Tapi bukan berkarah ya. Gigi berkarah di sebabkan teh, kopi atau pemakanan kita. Gigi kuning juga dikatakan lebih kuat berbanding gigi putih. Ok,sila bersyukur dengan kurniaan gigi masing-masing. Ada kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Selalunya petua yang saya dengar dari orang tua adalah gunakan serbuk arang. Tonyoh saja di gigi dan lakukan 2-3 kali seminggu.

Hari ini saya jumpa satu lagi petua yang menarik. Gunakan strawberi dan baking soda!. Semua boleh jumpa dalam dapur. Kalau tak jumpa di dapur anda, sila beli di pasaraya berhampiran. Tesco online pun boleh.

Silalah lihat video di bawah. Mudah saja. Jangan buat selalu ya. Kandungan asidnya tak baik untuk gigi anda jika buat hari-hari.


Menarik bukan?. Banyak benda yang kita boleh buat dengan apa yang ada di hadapan mata dan di tangan. Termasuklah mula bisnes online. 

Nak mula bisnes online tapi tak reti?. Sila hubungi saya ya. Macam biasa, e-mel boleh, sms pun boleh. Di alu-alukan.

Hubungi penulis :

 Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com
 FB : https://www.facebook.com/zahwanimn
 Sms@Whatsapp : 0136200432



Salam nutrisi rohani dan jasmani,


Ingin belajar buat blog?


Panduan untuk mula bisnes dan 
e-book yang lain.
www.books-etcetera.blogspot.com


Dapatkan makanan sunnah, telekung dan pes nasi arab kegemaran ramai
www.az-zahwansouq.blogspot.com




Thursday, June 5, 2014

Menuju Ramadhan

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Alhamdulillah. Bersiaran pagi ini dengan wajah yang lebih berseri-seri.
Walau pun En Abang tiada, dapat bersama anak-anak sememangnya buat kehidupan lebih indah.

Sekarang sudah bulan Syaaban. Masih meneruskan latihan puasa untuk menghadapi bulan Ramadhan kelak. Hari ini, bangun sahur, sekali anak-anak terbangun. Bila kita tidur, dua beradik layan pula drama ulangan di TV. Pandai pula cari siaran. Siap berborak. Entak apa yang diceritanya. Hmm... anak-anak sudah semakin besar. Waktu semakin pantas berlari. 

Ramadhan makin hampir. 

Teringat satu lawak di muka buku. Tanda-tanda kecil Ramadhan adalah apabila terdengar iklan suara gemersik di tv set "Yusoff Taiyoob". He,he,he. Dah banyak tahun, masih kekal dengan iklan yang sama. Masih dapat mengaut keuntungan juga. Yang penting tahu apa target dan keperluan pelanggan.

Saya memang sukakan kurma keluaran Yusoff Taiyoob  yang bertangkai. Basah-basah tidak terlalu kering. Oh, jika anda mahu membeli produk seperti kurma, serunding, kismis, pes nasi arab dan lain-lain keperluan semasa raya nanti, boleh kunjungi blog kedai saya www.az-zahwansouq.blogspot.com. Boleh tempah dari sana terus. Nak jadi agen pun dialu-alukan.



Salam nutrisi rohani dan jasmani,


Ingin belajar buat blog?




Panduan untuk mula bisnes dan 
e-book yang lain.
www.books-etcetera.blogspot.com


Dapatkan makanan sunnah, telekung dan pes nasi arab kegemaran ramai
www.az-zahwansouq.blogspot.com



Hubungi penulis :

 Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com
 FB : https://www.facebook.com/zahwanimn
 Sms@Whatsapp : 0136200432

Tuesday, June 3, 2014

Ada apa dengan blog

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

BLOG!.
Bila kawan ada blog kita pun mahu blog.
Kemudian tinggal sawang bila tak dapat sambutan.

Tapi, berada dalam kawanan blogger yang betul, ada potensi untuk blog anda mendapat sambutan hangat.
Ini salah satu buktinya. 

Menulis dan membina bog berpengaruh. Pembaca kemudian jadi pelanggan. Ini contoh ulasan dari puan Noraini Dollah

Menyatakan dia mula menuis dan berkongsi di blog, kemudian baru dia sedar kebanyakan ibu-ibu yang membaca tips atau panduan membaca untuk anak-anak kemudian membeli set bacaan yang dijual.
"Saya berasa begitu tertarik dengan konsep ini lantas terus berdaftar kursus asas blog dan penulisan dengan beliau. Saya diwajibkan melengkapkan 44 entri sebagai tugasan utama tetapi selepas beberapa entri saya hilang fokus dan blog ini terbiar.


Tetapi apa yang mengejutkan saya apabila saya dihubungi ramai ibubapa yang menemukan blog saya dan ingin membeli set membaca daripada saya selepas saya bercerita di blog tentang ajar anak membaca. Ini benar-benar membuka dimensi baru buat saya. Rupanya pemasaran melalui blog sangat besar kesannya dan lebih diyakini. Tetapi jika buat blog sendiri secara individu tentu kesannya tidak sebaik apabila kita belajar. Sebabnya sebelum ini juga saya ada blog sendiri untuk jualan tetapi tiada pengunjung."

Singgah di blog beliau: http://norainidollah.blogspot.com/


Maklumat lanjut kelas asas blog online:







Hubungi penulis :

 Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com
 FB : https://www.facebook.com/zahwanimn
 Sms@Whatsapp : 0136200432

Tumit awak merekah tak? Saya nak kongsi pengalaman...

Assalamualaikum. Hari ini nak cerita tentang tumit merekah. Kisahnya saya bermula dengan produk Shaklee asbab tumit merekah....

Popular Posts