Kenapa anak tak mahu makan?

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Sebelum ini saya ada bicarakan berkenaan makanan anak nutrisi kosong (disini). Ruginya anak-anak yang sedang proses membesar makan jajan yang kalori kosong.  Saya faham perasaan ibu bila lihat anak tak mahu makan.  Alternatif berikan jajan asal anak kenyang sebenarnya menyenangkan hati, betul tak?.  Namun akibat jangka masa panjang perlu difikirkan juga.  

Macam mana nak selesaikan masalah anak tak mahu makan?.

Saya catat hasil pembacaan saya di sini sebagai panduan saya dan ibu-ibu di luar yang juga memerlukan perkara yang sama.

Berdasarkan pembacaan, kebanyakannya mengatakan masalah anak tak mahu makan adalah berpunca daripada tabiat pemakanan seawal anak diperkenalkan dengan makanan lagi.  Apabila anak berumur 6 bulan, ibu mula sediakan makanan.  Biasanya mula dengan bubur kosong.  Kemudian cuba jaya dengan penambahan sayur, biasanya lobak (sayalah tu), kemudian diikuti dengan protein contohnya ikan bilis.  

Masa saya sediakan makanan anak ini, saya tiada pengetahuan tentang hasilkan puree buah-buahan dan sayur-sayuran.  Di sinilah rasanya kesilapan saya seawal pengenalan makanan untuk anak.  Namun rasanya mujur juga bila anak sudah mula boleh mengunyah, saya berikan pelbagai sayur, brokoli, bayam, sawi dan lain-lain sebab saya memang pemakan sayur.  Jadi, kurang sikit masalah tak mahu makan sayur untuk anak. 

Jadi, pengenalan pelbagai jenis makanan yang bukan jajan memang penting.  Sogokkan anak dengan pelbagai jenis makanan dan masakan dari awal. Pelbagaikan warnanya. Bagi menarik orang kata. Makanan manis dan masin terlampau kita sembunyikan dahulu.  Sekurang-kurangnya kita di rumah buat.  Kadangkala diluar susah nak dikawal bukan?

Ok, masalah kedua anak tak mahu makan berpunca dari masalah penghadaman dan berkaitan dengan masalah usus.  Masalah penghadaman ini adakalanya memang masalah genetik atau pun jangkitan usus. Adakalanya juga masalah berpunca daripada ibu semasa hamil.  Menurut Dr Suriyakhatun, pengamal perubatan homeopati, ibu yang kurang selera dan usus terjejas waktu mengandung menyebabkan mikrobiologi usus tak sempurna diturukan kepada bayi.  Ini menyebabkan bayi mengalamai masalah seperti tidak tahan laktosa, allergi dan lain-lain.  Susu formula yang tidak serasi dengan bayi juga mempengaruhi sistem penghadaman bayi yang menyebabkan selera makan anak terbantut.

Jadi, perkara ini perlu diberi perhatian oleh ibu-ibu.  Mencegah dari awal lebih elok.  Cuba jaya selesaikan masalah anak tak mahu makan makanan berkhasiat berbanding terus mengalah pada jajan kalori kosong.

Nanti saya kongsikan pula cara-cara pikat anak makan.  Perkongsian pengalaman dan juga dari pembacaan saya ya.

Hubungi penulis :

✉ Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com
✉ FB : https://www.facebook.com/zahwanimn

☎ Sms@Whatsapp : 0136200432

❧❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❧

Salam nutrisi rohani dan jasmani,

Ingin belajar buat blog?

klik-->http://nurzahwanimohdnor.blogspot.com/p/teks-nurzahwani-mohd-nor.html

Panduan untuk mula bisnes dan e-book yang lain. www.books-etcetera.blogspot.com

Barangan mainan sambil belajar  untuk si kecil anda.  Dapatkan di sini www.pitstopmamadanjunior.blogspot.com https://www.facebook.com/pitstopmamadanjunior

Pilih yang organik

Teks: Nurzahwani Mohd Nor


Pernah dengar GMO, non GMO, organik dan yang tak organik tak pula orang sebut produk tak organik kan?.

Hari ini mahu ulas tentang gula organik sahaja. Kenapa tiba-tiba timbul perkara ini?. Isu ini bermain dalam fikiran saya selepas baca e-book bersalin alami karya Iryani Ahmad. (Hubungi saya untuk pembelian e-book hebat ini). Antara tips untuk bersalin alami adalah pilih bahan makanan organik supaya semua sistem dalam badan berfungsi pada kadar paling optimum. Ini termasuk gula.

Apa gula organik? 

Mengikut USFDA, produk yang tidak menggunakan langsung bahan kimia dalam penghasilannya dari ladang hingga sampai ke pengguna. Bak kata pensyarah saya, Prof Ramlan, masuk emas keluar emas, masuk hampas keluar juga hampas. Ok. Berhenti sampai situ. Tak mahu ulas lanjut.

Namun, pengertian pengeluaran produk setiap negara, ada bezanya. Tambah lagi yang tidak terpantau pengeluaran produk berkenaan. Jadi, yang berlabel organik, belum tentuk organik sepenuhnya. Kita ada pilihan, kita pilih yang paling minima penggunaan bahan kimia. Kalau tidak, haruslah kena keluarkan produk sendiri. Tanam tebu, mesin sendiri dan keringkan untuk jadi gula, ya tak?.

Ok, gula yang berlabel organik sudah tentu lebih elok dari gula tiada label organik. Label 100% organik lebih elok dari label gula organik sahaja. 

pencarian saya, rupanya gula organik ini mudah saja untuk diperolehi. Pembeli mendapatkan gula organik ini dari pasaraya biasa seperti giant dan cold storage. Berdasarkan carian, hanya satu kedai online saja yang saya jumpa menjual gula organik. Harga gula organik ini sekitar RM4-Rm7. Nampak macam mahal, tapi impak pada kesihatan, masih ada bezanya.

Bercerita berkenaan kesihatan, ada juga pendapat mengatakan, walau ia adalah gula organik, ia tetap gula. Impak penggunaan berlebihan masih lagi serupa. Pilihan yang disyorkan adalah madu. Ada juga yang syorkan stevia. Tapi ada juga individu yang rupanya tidak sesuai dengan stevia. Emak saya contohnya, penghidap asma. Semputnya datang menderu jika mengambil stevia sebagai pemanis. Jadi, cuba-cuba lah dulu sebelum ambil dalam kuantiti yang banyak.

Ok. Nanti sambung lagi. Oh, untuk pengetahuan, di Indonesia, gula organik ini juga disebut sebagai 'gula semut' tau.

Hubungi penulis :

✉ Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com
✉ FB : https://www.facebook.com/zahwanimn

☎ Sms@Whatsapp : 0136200432

❧❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❧

Salam nutrisi rohani dan jasmani,

Ingin belajar buat blog?

klik-->http://nurzahwanimohdnor.blogspot.com/p/teks-nurzahwani-mohd-nor.html

Panduan untuk mula bisnes dan  e-book yang lain. www.books-etcetera.blogspot.com Dapatkan makanan sunnah, telekung dan pes nasi arab kegemaran ramai www.az-zahwansouq.blogspot.com

Tentang Teh

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Teh. Rasanya ini minuman paling asas yang ada di rumah masing-masing. Tapi teh biasa yang dikategorikan sebenarnya sebagai teh hitam (black tea). Teh Oolong, Green Tea, jarang-jarang ada.

Saya pun baru saja menjadi penggemar teh hijau selepas mempunyai anak. Kerana apa? Kerana orang kata boleh turunkan berat badan.

Eh, teh hijau saja? Teh hitam tak boleh ke?

Sebenarnya teh berbeza ikut tahap antioksidannya. Dan perbezaan teh itu sebenarnya mengikut cara proses. Bukan dari pokok yang lain pun. Dulu saya ingat teh hijau, pokok lain, teh hitam pokok lain, teh oolong dari pokok lain, mengikut negara yang mempopularkannya.. Rupanya, hanya cara proses yang berbeza.

• Teh hitam- dianginkan, atau difermentasi yang menyebabkannya menjadi hitam dan memberikannya rasa.
• Teh hijau- proses pemanasan atau steam yang pendek dan cepat
• Teh Oolong - proses fermentasi separa.

Itulah perbezaan proses antara tiga teh utama dunia.

Sejarah pengenalan teh sangat unik. Tapi tak mahu saya cerita di sini. Saya mahu cerita pasal teh hijau tadi. Sebenarnya antara faedah teh hijau adalah mengurangkan risiko sakit berkaitan kardiovaskular termasuklah BMI berlebihan, tekanan darah tinggi dan tahap kolesterol yang tinggi. Walau bagaimanapun, masih ada yang tidak setuju kerana tiada bukti kukuh berkaitannya.

Yang penting, saya tahu saya sukakan teh hijau. Selain fungsi yang orang kata boleh turunkan berat badan, rasanya yang kelat-kelat pahit rasa membersihkan mulut dan saluran pemakanan saya. Betul ke? Entah. Itu yang saya rasa. Kalau nak tahu, anda pun kena rasainya juga. Cuba try?.

p/s: suami saya tak suka teh hijau. Tapi pernah tolong saya buatkan teh hijau campur gula?. Terkejut makcik minum.

❧❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❧

Salam nutrisi rohani dan jasmani,

Maklumat lanjut kelas online:

klik-->http://nurzahwanimohdnor.blogspot.com/p/teks-nurzahwani-mohd-nor.html

Hubungi penulis :

✉ Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com
✉ FB : https://www.facebook.com/zahwanimn

☎ Sms@Whatsapp : 0136200432

Kus semangat!

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Kus semangat?.

Orang tua-tua kampung saya selalu kata, kalau budak-budak tembam jangan kata "gemuknya". Sebut "kus semangat". Apa kus semangat tu?. Katanya perkataan sebenar kurus semangat.

Ha, apa yang anda dapat dengan perkataan itu?. KURUS SEMANGAT. Kalau saya jadi budak-budak, saya tak mahu disebut kurus semangat. Sudahlah badan tembam, semangat pula dikatakan kurus?. Adui.

Kawan-kawan di muka buku saya, ada ramai juga statusnya sedang menjaga pemakanan dan usaha untuk kurus. Ada yang sedang dalam proses pertandingan (kurus bersama rakan), ada yang target hadir makan malam dengan badan baru (pasang badanlah orang kata), ada yang sihat bersama pasangan (memoir).

Walau apa kaedah masing-masing, dengan siapa usaha dilakukan, semuanya perlukan semangat yang tinggi. Bukan kurus semangat. Semangatlah perlu digemukkan. Bila ada kawan-kawan bagi sokongan, atau persaingan bersama kawan atau bersama pasangan, mahunya yang pasangan tolong sediakan menu masakan sihat, sudah tentu semangat mahu kurus menggebu-gebu. Seronokkan?.

Jadi, untuk sihat, perlu gemuk semangat. Jangan kurus semangat. Mungkin perlu ubah, dari kus semangat kepada guk semangat?. He,he,he. Apa punya perkataan. Tapi kurus boleh jadi kus yang tiada maksud, gemuk bolehlah juga jadi guk kan?.

Jom sihat!.(Sedang mahu turunkan berat badan juga, tapi tiada teman pula).

❧❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❧

Salam nutrisi rohani dan jasmani,

Maklumat lanjut kelas online:

klik-->http://nurzahwanimohdnor.blogspot.com/p/teks-nurzahwani-mohd-nor.html

Hubungi penulis :

✉ Email : nurzahwanimohdnor@gmail.com

✉ FB : https://www.facebook.com/zahwanimn

☎ Sms@Whatsapp : 0136200432

Tips kenalpasti anak sihat

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Sekarang ini musim demam saya kira. Rata-rata orang bercerita tentang anak demam di muka buku. Kemudian di klinik juga penuh. Saya juga terkena tempiasnya. Oleh kerana Selangor merupakan kawasan mencatat indeks pesakit denggi tertinggi, anak yang demam berpanjangan akan di periksa darahnya. Langkah berjaga-jaga.

Sebut tentang langkah berjaga-jaga, maksudnya, sama juga dengan cegah sebelum parah. Jadi saya kira pasti ada tips untuk tahu, sama ada badan kita mempunyai perisai yang cukup atau tidak untuk halang penyakit. Kita sememangnya mesti menjaga kesihatan yang telah diamanahkan tuhan kepada kita. Tapi apa indikatornya kita sudah menjaga kesihatan kita? Takkan tunggu sakit baru tahu kan?.

Pembacaan saya membawa kepada artikel dari Zuraini Mat Isaa dalam bukunya Anakku Mahu Makan.
Katanya, sebagai ibu bapa kita mempunyai beberapa cara untuk kenal pasti sama ada anak kita mempunyai cukup nutrisi yang dapat melengkapi keperluan fungsi tubuh serta menjadi perisai menghalang penyakit.
Caranya sangat mudah, umumnya melalui pemerhatian. Saya kongsikan sebahagian daripadanya.

Rambut.
Sihat apabila berkilau dan kuat.
Kurang nutrisi bila tidak bermaya, rapuh kering dan mudah gugur.

Mata
Sihat bila berwarna cerah, membran merah jambu dan cepat ubahsuai dengan pencahayaan.
Kurang nutrisi bila berwarna merah, membran tidak bermaya, lambat sesuai dengan kegelapan.

Kulit
Sihat bila lembut, pejal, warna menarik
Kurang nutrisi bila kering, kasar, berbintik, tidak mempunyai lemak dibawah kulit.

Sikap
sihat bila berwaspada, penuh perhatian, ceria
Kurang nutrisi bila lekas marah, lesu, kurang perhatian, hiperaktif.

Lidah
Sihat bila merah, lekak lekuk dan kasar.
Kurang nutrisi bila bengkak, lembut, keunguan, bengkak.

Itu adalah sedikit yang saya rasa mudah untuk ibu bapa pantau. Bila duduk-duduk bersama anak, mudah saja untuk kita periksa. Untuk saya, memang nampak tanda-tanda anak saya kurang nutrisi untuk kulit dan rambutnya. Selepas ini tindakan saya adalah mencari langkah untuk cukupkan nutrisi yang sesuai.

Alahan Gluten

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

"Kita adalah apa yang kita makan"

Betul ke betul?. Nampaknya penggunaan kata tanya sebegitu telah menjadi viral. Untuk lebih positif saya juga mahu guna pendekatan yang sama.

Ok. Apa yang menyebabkan kita adalah apa yang kita makan?. Saya kira semua akan terfikir gambar orang obesiti. Setidak-tidaknya saya yang dapat gambaran sebegitu. Itu dulu. Sekarang saya ada perspektif pemahaman yang lain.

Kita dalam ayat tadi sebenarnya semua. Termasuklah bayi. Tidak terkecuali. Kadang-kadang kita ada lihat individu yang alahan. Menurut kajian, alahan yang kita ada sekarang wujud dari pemakanan kita semasa kecil. Terutamanya bagi bayi yang telah makan makanan pejal seawal usia baru lahir. Wallahualam.

Terdapat pelbagai jenis alahan. Saya mahu bincangkan alahan gluten kerana ia berkait dengan cerita sebelum ini. Tentang anak saya yang pertama. Doktor pernah menyangka dia adalah individu yang alah pada gluten. Namun, berdasarkan soal jawab, alhamdulillah kemungkinan itu jauh. Dan sekarang anak saya sihat wal'afiat.

Gluten ialah protein yang terkandung dalam 4 jenis makanan utama iaitu gandum, rye, oat, dan barli serta bahan daripadanya seperti kuskus, muesli, bijirin sarapan dan lain-lain. Kata kuncinya, baca label makanan pada pembungkus.

Alahan kepada gluten sama seperti menghidap penyakit 'celiac'. Bezanya adalah satu merupakan alahan dan satu lagi adalah penyakit genetik. Kaedah rawatannya juga berlainan.

Jika individu itu dirasakan menghadapi simptom alahan gluten, ia terlebih dahulu akan menjalani ujikaji penyakit celiac terlebih dahulu. Kerana, jika pesakit terus mengamalkan diet bebas gluten, ia menyebabkan penyakitnya bertambah buruk.

Alahan kepada gluten boleh dilihat seawal bayi lagi. Ada juga kes bayi yang menyusu badan yang mempunyai alahan kepada gluten disebabkan pemakanan ibunya. Untuk panduan bersama, apakah tanda-tanda alahan gluten kepada bayi kita yang harus kita perhatikan.

Tanda-tanda alahan gluten:

• pertumbuhan terbantut
• anak menunjukkan rasa tidak selesa, menangis tanpa sebab, tidak tidur lena ikut jadual
• cirit-birit
• perut sering kembung
• muntah memancut (projectile vommit)
• sembelit
• masalah respiratori seperti selsema, hidung berair dan telinga terganggu

Perhatikan masalah-masalah berkenaan dan tanya doktor anda. Langkah awal amat membantu, terutamanya jika hanya bukanlah alahan tetapi ia penyakit genetik yang harus ditangani sebaik mungkin.

Wallahualam.

Salam nutrisi dari bijak nutrisi.

Hubungi penulis

nurzahwanimohdnor@gmail.com

0136200432

Perihal alahan.

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Anda ada alahan?.
Anda alah kepada apa?.

Semakin saya membesar atau lebih tepat menjadi lebih matang dan berinteraksi dengan lebih ramai orang, atau orang tua-tua kata semakin banyak makan garam, saya berjumpa dengan lebih banyak jenis alahan.

Dahulu, masa kecil, saya hanya dikelilingi orang yang alah kepada makanan laut. Bila makan jadi gatal, tumbuh jerawat dan sebagainya. Kemudian baru saya tahu ada yang tidak tahan laktosa, boleh jadi cirit-birit.

Bila jumpa lebih ramai orang, ada yang tidak tahan cendawan, muka jadi mulut macam di bedah seseksi Angelina Jolie. Ada yang tak tahan kekacang termasuk minyak bijan, boleh sesak nafas sehingga mengundang maut jika tidak dirawat. Seriusnya. Sungguh!.

Bila sudah mempunyai anak, bertambah pengetahuan saya. Anak saya yang kedua lebih banyak alahan berbanding pertama. Anak saya alah kepada antibiotik augementin. Nak dijadikan cerita, anak saya demam berlarutan melebihi tiga hari dan suhu terlalu tinggi. Bawa ke hospital dan diberi antibiotik.


Diri sendiri menjadi panik bila badan anak jadi merah, muka dan tangan membengkak. Terus ke bahagian Kecemasan Hospital dan disahkan alah augmentin. Penawar diberi, alahan pun reda. Nasihat doktor, ingat tentang ini sentiasa supaya tidak silap di lain hari.

Masuk umur setahun lebih, anak saya yang kedua ini mula menunjukkan alahan gatal-gatal dan kudis badan. Nampak macam eczema. Puas dirujuk ke pakar kulit, masalah reda sedikit saja. Gatal-gatal masih ada. Puas sukat makanan sampai jadi keliru. Akhirnya gatal-gatal badannya hilang sendiri bila usia menginjak dua tahun. Alhamdulillah.

Anak saya yang pertama, kurang sikit masalah alahan.  Namun, pernah juga dirujuk ke pakar kanak-kanak akibat masalah sembelit. Dari susu ibu, doktor nasihat minum susu formula yang diformulasi khas untuk anak sembelit. Dari satu susu ke satu susu. Sedih juga masa kejahilan tentang susu. Ikutkan saja kata orang.

Kali pertama dirujuk ke hospital, anak saya yang pertama masih dalam pantang. Siap dapat sudah tarikh temujanji untuk buat satu prosedur yang berkait dengan radioaktif. Saya lupa namanya. Konsepnya seperti X-Ray tapi menggunakan bahan radioaktif sebagai bahan pengesan. Wallahualam sungguh saya tidak dapat ingat. Yang pasti untuk mengetahui kenapa anak saya susah membuang najis walhal najis ada di usus besar. Kata doktor, jika dibiar, bahaya untuk anak. Logiklah, saya boleh terima itu.

Perasaan gundah masa itu, Allah saja yang tahu. Daripada tak tahu enema itu apa, sampai saya jadi anti enema hingga sekarang. Mahu pula di buat prosedur dengan radioaktif?. Anak saya kecil lagi. Nampak dari luar sihat dan normal.

Fikir punya fikir, kami suami isteri cuba dapatkan pandangan pihak ketiga. Kami rujuk ke Hospital Serdang. Alhamdulillah, berjumpa doktor pakar yang lebih sesuai. Lama juga kami di temuduga. Banyak berkisar tentang saya dan suami untuk mengetahui sama ada kami mempunyai masalah genetik sembelit.

Malu dan kelakar juga bercerita tentang itu. Rupa-rupanya semua memainkan peranan. Mungkin apa yang terjadi pada anak saya disebabkan genetik dan kurang nutrisi. Doktor sarankan kami betulkan kaedah memberi susu formula. Susu ibu berikan juga.

Doktor katakan mungkin anak saya mempunyai masalah saraf usus besar yang menyebabkan kemutan dan gesaan untuk membuang najis tidak menjadi. Mungkin juga sebab alahan, atau mungkin tiada masalah apa-apa. Ia dinamakan 'functional constipation'.

Masuk enam bulan disarankan pula berikan jus perahan limau. Perah sendiri bukan yang beli. Kemudian perkenalkan yakult pula. Ya, yakult bukan jenama lain. Alhamdulillah, bila sudah besar, masalah pun kurang.

Berbalik kepada cerita alahan, apa kaitan anak saya yang pertama ini dengan alahan, sedangkan masalahnya adalah sembelit?.

Kita sambung cerita ini nanti ya. Terima kasih kerana membaca.
Salam dari bijak nutrisi.

Mahu dapatkan pake ebook ini?.

Hubungi penulis

nurzahwanimohdnor@gmail.com

0136200432

Kawal Leptin, bantu wanita kurus (bah. 2)

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Sebelum ini, saya ada  membicarakan tentang Leptin yang mengawal tindakbalas  badan untuk berhenti makan atau "cari makanan lagi'. Hari ini, kita sambung lagi.

Saintis telah menemui salah satu sebab wanita tidak dapat bertindak balas terhadap perancangan diet dan senaman yang diberikan kepada kaum Adam salah satunya disebabkan oleh hormon Leptin ini. Wanita, walau pun mempunyai dua kali ganda Leptin, malangnya kadar rintangan Leptin pula tiga kali ganda lebih hebat berbanding Lelaki.

Justeru, pengawalan Leptin merupakan satu senjata yang digunakan untuk membantu wanita menjadi kurus. Apa yang boleh dilakukan untuk menghalang rintangan terhadap Leptin, sekaligus menghalang Leptin merendahkan kadar metabolisme?.

Antara perkara yang dicadangkan adalah:

Kawal mental dan emosi anda
Konsepnya sama seperti melakukan ibadah. Mula-mula paksaan, seterusnya kebiasaan dan menjadi amalan. Saya yakin, ibadah puasa merupakan kaedah yang Allah kurniakan kepada manusia. Tidak ada ciptaan-Nya yang sia-sia.

Dapatkan rehat dan tidur yang mencukupi
Tidur dan rehat yang mencukupi bukan bermaksud tidur sepanjang masa. Ikut masa yang sesuai. tidur awal, seawal jam 10. Bangkit semula seawal sepertiga malam dan dapatkan sunat tidur sebentar sebelum Zohor. Jika konsisten amalan ini saya kira, rehatnya mencukupi.

Pernah atau tidak anda rasa lapar bila 'stay-up' belajar untuk peperiksaan?. Anda sudah tahu sebabnya sekarang. Leptin menjadi-jadi.

Diet dan pemakanan.
Pakar telah menggariskan sejenis diet Leptin. Jika ikut secara rigid, dalam tempoh tiga minggu pertama, makanan yang sesuai adalah dari jenis fiber bukan karbohidrat, juga bukan haiwan yang diberi makan sumber karbohidrat dan kanji, hanya ikan dan ayam sebaiknya mengandungi lemak baik iaitu omega 3, 6 dan 9 seperti ikan talapia, tuna dan makerel, tiada nasi hanya tortilla fiber atau biskut tinggi fiber.

Macam biasa untuk diet, elak aiskrim, coklat dan seumpama dengannya. Pada pandangan saya, diet ini lebih menarik berbanding Atkin's Diet.

Ada yang mencadangkan 'cheat day' untuk diet Leptin ini. Walau bagaimanapun ia haruslah terancang. Pertama sekali, rancang waktunya. Waktu yang sesuai adalah selepas senaman jitu kerana pada waktu ini, badan kita paling suka menggunakan sumber karbohidrat berbanding disimpan menjadi lemak.

Waktu cadangan yang lain adalah sewaktu keluar berlibur. Yang penting, walau pun hari untuk bersuka ria makan, anda perlu tahu jumlah keperluan kalori anda dan ia tidak seharusya menjangkau lebih dari 200 kkal.

Senaman yang teratur
Ini menjadi perkara biasa untuk kesihatan, dan meningkatkan kadar metabolisme badan. Kadar senaman untuk wanita juga tidak perlu berlebihan setara dengan lelaki. Cukup sekadar yang boleh dilakukan sendiri di rumah tetapi tidak terlalu ringan. Ini semua ada kaitan dengan reaksi wanita pada Leptin yang berbeza dengan lelaki.

Saya kira setakat itu perkongsian saya tentang Leptin. Jika ada pembacaan baru, InsyaAllah saya akan tambah lagi. Di bawah ini saya letakkan pautan jika anda berminat dengan makanan yang sesuai untuk diet Leptin.
http://www.drkessinger.com/images/leptin_diet.PDF

Oleh itu, salam bijak nutrisi dari saya.

Sertai kelas yang dihadiri oleh warga besar Akademi Bekerja Di Rumah, sesuai untuk suri rumah sepenuh masa atau pun bercita-cita menjadi suri rumah sepenuh masa.

http://nurzahwanimohdnor.blogspot.com/2013/09/kelas-online-asas-penulisan-blog-dan.html

Beli buku yang anda suka:

http://peminatbukuonline.blogspot.com/

Anda ada bisnes?. Iklankan produk/perkhidmatan anda di soho directory:

http://nurzahwanimohdnor.blogspot.com/2013/08/pakej-pengiklanan-servisproduk-di.html

Perlukan supplemen untuk kekalkan kesihatan dan kejelitaan anda?. Jom bersama D’Hati Nutri

http://dihatinutri.blogspot.com/

Hubungi Wani Mohd Nor
1)SMS/WhatsApp: 0136200432 atau
2)https://www.facebook.com/zahwanimn

3)E-Mel: nurzahwanimohdnor@gmail.com

Sumber:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/251429.php

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/10/29/leptin-resistance.aspx

http://science.naturalnews.com/pubmed/18926322.html

http://www.naturalnews.com/031459_leptin_insulin.html

Kawal Leptin, bantu wanita kurus

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Bismillah, saya mulakan perkongsian pada hari Isnin yang damai. Sejuk-sejuk dengan hujan renyai.

Saya ingin kongsikan berkenaan pembacaan saya tentang Leptin, iaitu hormon yang membantu sama ada menambah berat badan atau mengurangkan berat badan. Jujurnya saya terjumpa artikel berkenaan perkara ini secara kebetulan apabila 'merayau-rayau' di internet.

Penambahan berat badan selepas bersalin merupakan sesuatu yang normal dan biasa terjadi. Jarang saya dapat lihat, apabila sudah berkahwin dan sejajar dengan pertambahan umur, wanita berkurang berat badan, tanpa membuat apa-apa kawalan. Ia umpama suis fungsi automatik.

Faktor yang menyebabkan pertambahan berat badan seiring usia dan kelahiran anak adalah metabolisme dan hormon badan. Salah satu hormon yang berkait rapat adalah leptin. Apabila terdapat banyak permintaan untuk produk menguruskan badan, ramai pakar berkaitan mula membuat pelbagai kajian dan muncul pelbagai jenis diet.

Diet yang membuat kawalan dengan hormon leptin merupakan salah satu jenis diet yang targetnya khusus untuk wanita. Kenapa dan bagaimana?.

Sebelum itu, mari kita ketahui apakah Leptin. Leptin merupakan hormon yang menghantar isyarat kepada minda untuk mengawal perasaan lapar atau kenyang. Leptin berkait rapat dengan lemak dan tahap metabolisme seseorang. Pengawalan terhadap leptin, sangat membantu mengawal tahap storan lemak, kadar metabolisme seterusnya penurunan atau kenaikan berat badan.

Individu yang berlebihan berat badan mempunyai tahap Leptin yang tinggi untuk membantunya mengatakan "Ok, sudah boleh berhenti makan". Kedua-dua wanita dan lelaki mempunyai fungsi Leptin yang sama. Ia normal. Persoalannya bagaimana diet pengawalan Leptin boleh disesuaikan khusus untuk wanita dan bukan lelaki?.

Berat badan dikatakan ada juga kaitan dengan genetik. Adakah Leptin berkait dengan genetik?. Tidak. Kerana setiap manusia mengandungi genetik. Kerana itulah pengawalan hormon merupakan perkara penting dalam penurunan berat badan.

Namun, leptin ada beza antara wanita dan lelaki. Kajian terdahulu menunjukkan wanita mengandungi dua kali
kadar Leptin berbanding lelaki. Secara logiknya ia satu bonus tambahan. Mudahlah wanita jadi kurus berbanding lelaki bukan. Hakikatnya ia tidak terjadi begitu. Mengapa?.

Walau pun fungsi Leptin sama sahaja bagi lelaki dan wanita, reaksi Leptin berbeza bagi kedua-dua jantina. Kerana itulah, berdasarkan kajian terkini, reaksi wanita terhadap Leptin boleh dimanipulasi untuk menjadikan wanita kurus.

Seperti yang dikatakan tadi, wanita mempunyai dua kali ganda lebih leptin daripada lelaki. Malangnya wanita mempunyai tahap rintangan terhadap leptin tiga kali ganda berbanding lelaki. Ini bermaksud, walau pun leptin telah memberi isyarat, "Ok cukup, berhenti makan!", wanita seolah-olah kabur dengan isyarat itu.

Lagi satu kekurangan adalah, apabila wanita mula berdiet, hormon leptin seperti di 'berhentikan', menyebabkan kadar metabolisme menurun dan pembakaran lemak seperti siput. Lebih teruk lagi apabila berhenti fasa diet, wanita mengumpul lemak berkali ganda lebih berbanding sebelum diet. Teruknya!.

Kata kuncinya, kawal rintangan leptin. Bagaimana caranya?. Kita bicara lagi akan datang.

Ini adalah perkongsian melalui pembacaan saya. Saya sendiri tidak pernah mencubanya. Asalnya saya tertarik dengan iklan pop up yang bertajuk "5 sayuran yang membuang lemak di perut".  Saya mahu tahu apakah sayuran itu.

Malangnya iklan adalah iklan. Saya perlu daftar satu kumpulan 'coaching' untuk diet. Saya rasa tidak perlu ke tahap itu.  Maka saya tidak dapat ketahui apakah sayuran berkenaan.

Bercakap tentang iklan, ia merupakan satu cara untuk promosi produk anda. Sama ada orang akan beli atau tidak (dalam kes saya ini, tidak), sekurang-kurangnya iklan itu berjaya menarik perhatian saya mendengar lanjut tentang produknya.

Pengiklanan menggunakan flash video di website sudah tentu menelan belanja. Di Akademi Bekerja di Rumah, saya menawarkan platform yang lebih murah. Jika anda berminat untuk iklan produk anda, sila layari http://nurzahwanimohdnor.blogspot.com/2013/08/pakej-pengiklanan-servisproduk-di.html untuk memilih pakej yang anda berkenan.

Terima kasih kerana membaca. Salam sihat dari bijak nutrisi.

Ion dan kesihatan

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Buka jendela, ada sirna matahari menjenguk masuk. Wah, ayat bunga-bunga pula. Mesej sebenarnya, anda pernah lihat pada pancaran sinar matahari itu terdapat puing-puing habuk. Habuk-habuk itu mempunyai cas positif. Bila ia cas positif, adakah ia elok untuk kita?. 

Nama pun habuk. Sudah tentu tak elok bukan?. Ok. Habuk, spora, debunga, serbuk, asap adalah unsur bercas positif. Terlalu banyak unsur positif tidak bagus untuk kesihatan tubuh. Pernahkah anda dengar tentang ionizer?. Ia alat yang selalu disarankan untuk penghidap asma. 

Ionizer mengeluarkan cas-cas negatif yang akan bergabung dengan unsur-unsur positif.  Ia memang hukum alam. Ion negatif, mesti bergabung mencari ion positif. Magnet kutub selatan akan mencari magnet kutub utara. Lelaki dengan perempuan.

Dan Kami(Allah) jadikan kamu berpasang-pasangan. (An-Naba, ayat 8).

Ion positif yang tidak seimbang menyebabkan perasaan tidak sihat. Kajian mengatakan ia menyebabkan ketidakseimbangan kimia badan, gangguan kepada pembekuan darah atau dikenali sebagai blood dyscresia. Siapa sangka, salah satu penyebab penyakit jantung, arteri tersumbat, stroke, kegagalan ginjal juga dikatakan berpunca dari keracunan ion positif yang banyak terserap dalam badan. 

Ionizer bertindakbalas dengan ion positif, membentuk keseimbangan. Dalam kes habuk tadi, ion negatif menyebabkan pemberatan molekul atau kata mudahnya bergumpal dan jatuh disebabkan graviti. Seterusnya sama ada di tapis oleh penapis atau disapu. 

Habuk-habuk yang nampak bergelimpangan di rumah itu, yang seimbanglah ya. Kalau di rumah saya, dua kali sapu pun masih banyak lagi. Kesan pembinaan rumah di sekeliling. 

Di mana paling banyak punca ion positif?. Antaranya adalah tv, handphone, cahaya lampu dan seumpamanya. Aurora yang berlaku di kutub utara dan selatan juga menyebarkan ion positif yang banyak. Pada waktu ini, kadar stress orang-orang di kutub meningkat. Ini adalah penceritaan rakan saya hasil tontonan di National Geographic.

Bagaimana pula dengan ion negatif?. Punca ion negatif selalunya di tempat yang mendamaikan. Contohnya gunung, laut, tasik, sungai, gua dan yang paling menarik adalah di dalam piramid. Ia adalah kesan daripada lepasan magnet dari batu-bati granit yang menyokong piramid itu sendiri. Subhanallah. Segalanya elok menurut aturan Allah untuk memberi peringatan kepada kita. 

Penyelidik-penyelidik mumia dan piramid mengatakan mereka berasa segar dan badan terasa sihat apabila melakukan penyelidikan di situ. Sampah sarap makanan yang ditinggalkan pengunjung piramid juga tidak membusuk malah mengering dengan elok walhal ia tempat yang tertutup. Semuanya kesan ion tadi. Mungkin juga itu sebabnya ada yang mensyorkan penggunaan lampu garam batu. Saya belum ketemu lagi cerita berkenaannya.

Bagaimana dengan nutrisi dari makanan?. Nutrisi yang kita makan, terutamanya mineral mempunyai unsur positif. Namun, semasa ia dimakan, sudah tentu ia dalam bentuk yang stabil. Semasa proses pencernaan ia dipecahkan kepada Na+, K+, Ca2+ dan sebagainya. 

Natrium contohnya membantu keseimbangan air, asid dan alkali dalam sel badan. Ia juga merupakan bahan penyusun cecair pankreas, hempedu, dan juga peluh. Natrium penting untuk pengecutan otot dan fungsi saraf, dan memainkan peranan dalam proses penyerapan karbohidrat.

Banyak lagi kisah-kisah ion yang dikaji termasuklah pengubatan penyakit. Dengan sedikit pengetahuan yang saya peroleh dan kongsikan, semoga ia dapat memberi manfaat. Ion negatif dicari untuk manfaat kesihatan minda dan tubuh agar sentiasa kekal positif. 

Sebagai ibu dan suri di rumah, perkara seperti ini penting juga. Kekal minda dan emosi yang positif. Ia bukan sentiasa mudah, tapi bila tahu cara, mana tahu berkesan kan?.

Salam nutrisi rohani dan jasmani.

Hubungi penulis

nurzahwanimohdnor@gmail.com

0136200432

Ion positif dalam makanan, Ion negatif untuk kesihatan emosi

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Bismillah.

Pagi ini cuaca bermula dengan mendung, hangat di tengah hari sehingga awal petang dan berakhir semula dengan mendung tetapi tidak hujan. Seperti cuaca, emosi manusia juga berubah-ubah. Jadi, saya juga begitu. Di sebabkan emosi yang berubah-ubah dan hari ini emosi saya sangat baik kerana dikelilingi orang yang berfikiran positif, saya terdetik untuk bercerita tentang ion.

Dahulu, semasa belajar kimia, saya suka betul dengan ion-ion. Bila dah mula bekerja, saya baru tahu, rupanya, dalam badan kita juga ada perkaitan dengan ion. Saya sangka, bila kita kata berfikiran positif bermaksud sama juga kita perlukan ion positif untuk kekal positif. Tapi sebenarnya salah sama sekali. Anda pernah dengar aurora?. Aurora adalah cahaya kemerah-merahan yang selalu berlaku di kutub utara atau selatan. Orang Eskimo selalunya berkurung dalam kediaman masing-masing apabila aurora berlaku. Aurora juga ada kaitan dengan ion. Anda pernah dengar tentang ionizer?. Ionizer juga salah satu teknologi yang bermain dengan ion-ion. Bagaimana dengan makanan? Adakah ion-ion?. Kalsium, kalium, Magnesium Natrium merupakan salah contoh makanan yang berion positif dalam tubuh.

Bersambung esok. Saya kongsikan peranan mineral berion positif dalam tubuh dan fungsi ion untuk emosi kita.

Salam nutrisi rohani dan jasmani.

Jika anda mahu menjadi sebahagian daripada kami, caranya mudah sahaja. Daftar salah satu kelas di bawah, secara automatiknya anda akan menjadi ahli. Keahlian seumur hidup.

Kelas Akademi Bekerja Di Rumah:-

1. Kelas asas blog dan penulisan

2. Kelas asas blog dan fan page khusus untuk bisnes

3. Kelas belajar iklan di mudah.my

4. Kelas penulisan kreatif online, pra daftar, kelas bermula Disember. (Yuran RM170, dua ebook rujukan)

Selepas pilih kelas, pilih yuran1, yuran2, yuran3, atau yuran 4, buat pendaftaran dengan mengemel saya, nurzahwanimohdnor@gmail.com, atau SMS/WhatsApp 0136200432. Boleh juga PM inbox FB saya Wani Mn. Sebelum anda didaftarkan, saya akan mengajukan soalan untuk menganalisis dan memberikan cadangan kelas yang sesuai dan menepati keperluan anda.  Mudah sahaja bukan. Saya juga bermula dengan cara yang sama. Jadi, jika anda berminat, mulakan langkah pertama anda dengan bertanya, Ok?. 

Hamil dan Kolesterol

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Hari Isnin muncul lagi. Menghitung hari menjelang tahun baru 2014.

Hari ini bersambung kisah kolesterol lagi. Persoalan kali ini, adakah kolesterol akan menggangu kehamilan serta anak yang dikandung.

Semasa hamil, paras kolesterol akan meningkat 10-20% daripada paras normal.  Jadi ibu yang hamil, tidak perlu rasa bimbang, kerana ia normal. Lazimnya ia meningkat pada trimester kedua dan kembali normal beberapa bulan selepas bersalin, bergantung kepada kadar penurunan berat badan dan penyusuan. Paras kolesterol ketika hamil adalah pada anggaran 190 - 270 mg/dl, manakala paras normal adalah 160 - 200 mg/dl.

Bagaimana pula dengan kandungan?. Adakah ia terjejas dengan keadaan kolesterol yang meningkat?. Sudah tentu tidak. Kolesterol yang meningkat sememangnya diperlukan untuk pertumbuhan fetus. Walau bagaimanapun, ia tetap perlu dikawal untuk mengelakkan penyumbatan arteri.

Jika paras kolesterol berada terlalu jauh dari paras yang sepatutnya, biasanya, doktor akan menasihatkan ibu menjaga pemakanan secara ketat. Amalkan pemakanan yang kurang berlemak dan manis serta ambil makanan tinggi kandungan serat. Ada juga ibu yang mengambil minyak ikan untuk mengawal kandungan kolesterol. Ia antara langkah-langkah yang boleh dicuba.

Ada juga kes yang berkaitan dengan wanita yang sedang dalam prekirispi ubat berkaitan kolesterol dan ingin hamil. Kata beliau, doktor telah menasihatinya untuk berhenti mengambil ubat berkenaan. Apa jua keadaan, jika anda dalam tempoh perawatan, perkara terbaik adalah berjumpa dan mendapatkan nasihat pakar. Seeloknya stabilkan paras kolesterol sebelum mula merancang untuk hamil.

"Cegah sebelum parah".

Salam nutrisi rohani dan jasmani.

Sertai Akademi Bekerja Di Rumah dengan mendaftar kelas asas blog di bawah:-

1) Kelas asas blog dan penulisan

2) kelas asas blog dan fan page

3) kelas asas blog dan iklan mudah.my

4) kelas asas blog dan penulisan kreatif.

Hubungi penulis

nurzahwanimohdnor@gmail.com

0136200432

FB Wani Mn

Kolesterol, HDL, dan LDL Bahagian Dua

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Sambungan berkenaan kolesterol. Entri sebelum ini saya berkongsi serba sedikit peranan kolesterol, HDL dan LDL. Saya tutupkan dengan persoalan sama ada ubat yang digunakan sekarang berkesan untuk mengawal kolesterol berdasarkan HDL dan LDL.

Ada sebabnya persoalan berkenaan. Dalam saya mencari maklumat berkenaan kolesterol, saya terjumpa satu buku bertajuk The Great Cholesterol Myth, karangan Johnny Bowden.

Saya tidak dapat membaca keseluruhan buku berkenaan. Namun, apa yang cuba disampaikan merupakan perkara yang boleh kita fikir-fikirkan semula. Pengarang bercerita berdasarkan pengalamannya merawat pesakit obesiti dan profil lipid yang dikategorikan tidak bagus untuk kesihatan. Pengalaman beliau dibawa berbincang ke peringkat ahli profesional semasa beliau melanjutkan pelajaran dalam bidang nutrisi. Beliau mempersoalkan kalau-kalau pemahaman umum tentang kolesterol penyebab penyakit jantung salah, sejak dari awal lagi. Ada perbincangan dalam buku ini mengatakan apakah mungkin, sebenarnya statistik pesakit kardiovaskular meningkat sejajar dengan penolakan lemak tepu dikalangan pengguna?. Adakah ia benar?. Wallahualam. Perkaitan yang menyelar kajian berkenaan unsur kolesterol juga ini juga dibincangkan di sini. (http://www.greenmedinfo.com/blog/there-only-one-type-cholesterol-heres-why?page=2). Katanya kajian yang dijalankan tidak 100% telus dan ada keraguan. Apa sahaja boleh terjadi bila faktor penolak sebab kajian dibuat adalah salah. Ia biasa berlaku semasa saya bekerja di bahagian penyelidikan. 

Jadi, sekarang, apa yang kita mahu percaya?. Masing-masing ada hujah masing-masing. Sama kesnya dengan bahan perasa penyebab sindrom restoran Cina. Sungguh Allah tidak menciptakan sesuatu dengan sia-sia. Termasuklah Appendix yang selalu dibuang dan katanya tiada fungsi, ditemukan fungsinya mutakhir ini. Kolesterol yang ditakuti ini juga mempunyai fungsi. Tidak boleh dibuang, atau direndahkan terus. Kesannya dikaji dengan penggunan ubat statin, yang menyebabkan daya ingatan merosot. Iaitu salah satu fungsi kolesterol dalam badan, pembentukan Vitamin D dan membantu fungsi minda dan saraf.

Kenaikan paras kolesterol tidak terjadi dalam sehari. Ia berkenaan tabiat pemakanan. Walau apa pun kajian, mengatakan lemak tepu penyebab kenaikan paras kolesterol atau sebalik, amalkan pemakanan sederhana. Apa yang bagus?. Makanan berbentuk bijrin, Saya kira sudah banyak pilihan di pasaran. Ada juga kajian dilakukan berkenaan fungsi bijirin sebagai span kolesterol. Kebenarannya wallahualam. Kena cuba sendiri baru tahu. Ada juga perubatan tradsional menggunakan kelapa, peria, saleri, epal dan sebagainya. Tidak salah mencuba, cuma jangan taksub. Penyembuhnya adalah Tuan Punya alam. Sama-sama kita usaha menjaga amanah kesihatan.

Wallahualam.

Salam nutrisi.

Daftar kelas Asas Blog

1) Penulisan

2) Fan page Mula bisnes

Dengan pendaftaran ini, anda layak menjadi ahli Akademi Bekerja di Rumah

seumur hidup.

Hubungi penulis

nurzahwanimohdnor@gmail.com

0136200432

Kolesterol. LDL, HDL

Teks: Nurzahwani Mohd Nor

Semalam saya bercerita tentang hidangan rasam yang mempunyai nilai perubatan dan diminum selepas makan. Ia membawa saya kepada satu persoalan, adakah ia sebagai pembersih usus atau perut atau apa?. Kemudian membawa saya berfikir tentang kolesterol. Pencarian saya tentang kolesterol membuatkan saya tersedar semula. Dahulu saya pernah mengetahui perkara ini. Tetapi bila dengar orang sekeliling bercerita, ilmu itu sudah diputar dan disalah tafsir pula.

Ok, sebenarnya kolesterol merupakan satu molekul yang diperlukan oleh badan. Semua orang mempunyai kolesterol dalam badan untuk membantu fungsi badan membina vitamin D yang mana ia diperlukan untuk minda dan juga sistem saraf. Hanya ada satu molekul kolesterol. Anda pernah dengar tentang LDL dan HDL?. Ia ialah singkatan high-density-lipoprotein dan low-density-lipoprotein. Bila kita memeriksa tahap kolesterol, kita akan diberikan sekali nilai HDL dan LDL. Doktor perubatan akan membuat kesimpulan dan nasihat berdasarkan nilai ini.

Selalu juga kita salah anggap LDL dan HDL adalah kolesterol. Kadang kala masing-masing dikenali pula sebagai kolesterol jahat dan kolesterol baik. Sebenarnya ia salah. Seperti namanya, LDL dan HDL bukanlah sejenis koleterol. Ia adalah lipoprotein yang memegang dan membawa kolesterol dalam sistem badan.Ia jugalah yang menjadi kayu ukur yang dapat diuji dalam darah. Bukan kolesterol itu sendiri.

Jadi, persoalannya sekarang, bila kita ada masalah dengan kadar lipoprotein yang dapat diuji melalui darah tadi, adakah pengawalan kolesterol dapat mengatasi masalah lipoprotein?. Masalah yang mana satu perlu kita atasi sebenarnya, kadar kolesterol atau kadar lipoprotein?.

Bersambung akan datang ya.

Baca dahulu petikan bab 6 ebook 101 IDEA HOME-BASED BISNES. Unttuk tempahan sila hubungi saya.

Hubungi penulis untuk tempahan

nurzahwanimohdnor@gmail.com

0136200432

Bab 6: Operasi Dari Rumah

Apa itu SOHO
Di negara maju seperti Amerika Syarikat, Eropah, New Zealand, Jepun, rakyat telah memilih untuk bekerja dan tinggal di kediaman yang sama. Mengapa? Ini membawa perubahan yang besar tentang trend bekerja dari rumah yang mula menular ke seluruh pelusuk dunia, sejajar dengan kelajuan capaian teknologi maklumat yang begitu mendominasi.
Ia semakin berkembang dan pilihan bekerja atau mengusahakan bisnes dari rumah mempunyai banyak sisi yang proaktif. Perkhidmatan perhubungan, pusat jagaan harian, hasil kreatif, fungsi ruang dan bilik untuk hujung minggu dan hobi ditransformasikan kepada hobi menambah pendapatan dan ia berubah kepada satu peluang serius mengusahakan bisnes skala kecil.
Dalam capaian maklumat yang semakin merebak dan pengguna internet semakin meningkat setiap hari. Bekerja dari rumah atau memiliki pejabat kecil di rumah, bukan sekadar dijadikan hobi, tetapi adalah bisnes skala kecil yang mampu memberi pulangan pendapatan lumayan. Pejabat di rumah atau dikenali sebagai small office home office (SOHO), sudah menjadi pilihan untuk menikmati keseimbangan gaya hidup, bekerja dan matlamat untuk keluarga.
Pemilik SOHO, dikategorikan sebagai bekerja seperti penterjemah, penulis, pereka bentuk web. Kategori ke dua ialah mengusahakan bisnes dari rumah, iaitu menawarkan produk dan perkhidmatan yang memasarkan melalui laman web jualan di internet.


Pengusaha SOHO boleh diusahakan secara sambilan juga secara sepenuh masa bagi mereka yang benar-benar serius. Ia rendah risiko, kos yang rendah, permulaan yang mudah bagi pemula bisnes yang baru. Pemilik SOHO perlu mempunyai pengurusan masa yang lebih baik, pengurusan operasi bisnes yang lebih tersusun. Jika anda mengambil masa 30 minit untuk sampai ke tempat kerja, lima hari seminggu. Jumlahkan berapa banyak masa dihabiskan dan juga pembaziran tenaga dan sumber.
Sedangkan pilihan untuk bekerja di rumah memberi ruang yang lebih fleksibel, tiada kekangan birokrasi pejabat juga berjimat kerana tidak perlu lagi mengumpul koleksi pakaian pejabat. Sekadar memakai pakaian yang sesuai dan selesa ia sudah cukup untuk memulakan hari dengan bekerja dengan beberapa langkah sahaja dari bilik tidur.